Der Morgen ist ein wichtiger Teil des Tages. Zu dieser Tageszeit können Sie eine gute Stimmung und einen guten Ton erzeugen und den Ton für Ihren ganzen Tag festlegen. Verbringen Sie den Morgen, damit Sie die Fähigkeit, das Leben zu genießen, nicht verlassen.
Bedienungsanleitung
1
Lächle und denke darüber nach, welche interessanten Momente dich heute erwarten. Jeder Tag ist einzigartig und erstaunlich. Denken Sie daran am Morgen. Um jeden Morgen mit der Erwartung von etwas Neuem und Angenehmem aufzustehen, planen Sie im Voraus, was Sie sich gönnen können.
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Mache Morgenübungen. Es kann eine einfache Reihe von Übungen sein, mehrere Positionen aus Yoga oder Stretching. Die Hauptsache ist, jeden Tag und mindestens acht Minuten zu tun. So viel braucht Ihr Körper, um aufzuwachen und Stoffwechselprozesse zu starten.
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Frühstücken. Vernachlässigen Sie nicht das Morgenmahl. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung am Morgen ist der Schlüssel zu Ihrem Wohlbefinden. Die nützlichste Option für das Morgenmenü ist Haferflocken. Iss es mit Früchten oder Beeren, um maximale Vitamine und Energie zu erhalten.
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Duschen. Wasserprozeduren am Morgen beleben und geben Kraft für weitere Erfolge. Nach dem Besuch des Badezimmers sind Sie frisch und aktiv.
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Hören Sie die Musik. Mit Uhrwerkkompositionen schaffen Sie eine gute Stimmung. Sie können zu Ihren Lieblingsliedern mitsingen oder tanzen.
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Machen Sie einen Spaziergang. Ein paar Minuten zu Fuß an der frischen Luft - gutes Cardio. Achten Sie während des Spaziergangs auf das Wetter und die Vorgänge in der Natur.
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Meditiere. Versuchen Sie, sich für ein paar Minuten zurückzuziehen und in die Selbstbetrachtung einzutauchen. Ruhe und Frieden helfen Ihnen, Harmonie zwischen Seele und Körper zu erreichen, ruhig und aufmerksam zu werden.
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Lesen Sie ein paar Seiten eines guten Buches. Lesen hilft, Ihr Gehirn zu wecken und es in einen funktionierenden Zustand zu bringen. Am Morgen ist es nützlich, Fremdwörter zu lernen. Dies ist ein großartiges Speicherladegerät.
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Liebe dich mit deinem Partner oder Partner. Sex am Morgen hilft Ihnen, Stress und Müdigkeit zu vermeiden und wirkt sich nicht nur positiv auf Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden aus, sondern auch auf die Gesundheit im Allgemeinen.
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Richten Sie Ihre Gedanken in eine positive Richtung. Ob Sie über das Gute nachdenken oder sich auf einige negative Aspekte konzentrieren, bestimmt maßgeblich, wie gut Ihr Tag verlaufen wird.
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Mach eine gute Tat. Helfen Sie jemandem einfach so, ohne Dankbarkeit zu erwarten. Denken Sie daran, gut kommt immer zurück.
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Bestellen Sie. Ordentlich gestaltete Dinge im Schrank und in den Schubladen, die Reihenfolge auf dem Desktop, systematische Notizen, all dies wird Ihnen helfen, zusammenzukommen.
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