Einige Frauen fühlen sich nicht glücklich, dass ihnen der Mut fehlt. Diese Qualität wird erworben, sie kann und sollte entwickelt werden, um Erfolge und Spitzen im beruflichen und persönlichen Bereich zu erzielen.
Bedienungsanleitung
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Analysieren Sie zunächst, in welchen Fällen ein Gefühl der Angst entsteht und wie es sich manifestiert. Nehmen Sie dazu ein Notizbuch und beginnen Sie, Situationen aufzuzeichnen. Notieren Sie sich, wann und warum Angst entstand und wie sie sich manifestierte. Bestimmen Sie, in welchem Bereich Sie sich am häufigsten schüchtern fühlen: bei der Arbeit oder in Ihrem Privatleben. So ist es einfacher festzustellen, warum Sie nicht auf die Begrüßung eines hübschen Fremden reagiert haben, es Ihnen peinlich war, einem unhöflichen Kollegen angemessen zu antworten oder einfach Ihre Meinung zu dem Film zu äußern, die der Meinung eines Nachbarn widersprach.
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Um die Situation auszugleichen, zeichnen Sie auch alle Manifestationen Ihres Mutes auf. Erinnern Sie sich an die Gefühle und Empfindungen, die Sie in diesem Moment erlebt haben. Belohnen Sie sich für jeden Erfolg mit einem „+“. Beachten Sie selbst, in welchen Bereichen es für Sie am einfachsten ist, Mut zu zeigen. Dies ist wichtig. Wenn es Ihnen zum Beispiel leichter fällt, Mut zu zeigen, jemanden und nicht sich selbst zu schützen, modellieren Sie die Situation so, wie Sie es tun würden, und handeln Sie für eine andere Person.
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Denken Sie daran, was Sie tun wollten, aber Sie hatten nicht den Mut dazu. Schreiben Sie alle Fälle auf, an die Sie sich von klein auf erinnern. Erstellen Sie eine Liste vom einfachsten zum komplexesten und beginnen Sie mit dem ersten Punkt.
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Setzen Sie sich ein Ziel und machen Sie bei jeder Gelegenheit tägliche Übungen: Fragen Sie die Person in Eile nach dem Weg, notieren Sie sich die skandalöseste Person in der Reihe, und wenn Sie sich auf dem Korridor treffen, begrüßen Sie den Generaldirektor Ihres Unternehmens mit Namen und Patronym. Wenn es schwer zu wagen ist, spielen Sie ein Spiel, das jeder seit seiner Kindheit kennt, "als ob". Stellen Sie sich vor, Sie sind nicht Sie, sondern ein Wirtschaftsprüfer, Chef oder ein nicht ansässiger Tourist und gleichzeitig die mutigste Person. Versuche schwierige Aufgaben zu wählen.
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Wenn Sie die Übung oder die geplante Aktion nicht abschließen können, brechen Sie sie nicht ab und führen Sie sie das nächste Mal aus.
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Kommen Sie zu den inneren Veränderungen durch die äußeren. Ändern Sie die Frisur, Aussehen, Stil, Kleidung.
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Versuchen Sie, Ihre engen Freunde zu überraschen, die Sie sehr gut kennen, und erwarten Sie nicht, dass Sie beim Tauchen ins Meer tauchen oder auf Rollschuhen stehen. Vermeiden Sie keine Situationen, in denen ein Teil des Risikos besteht, sondern nehmen Sie diese Situation als persönliche Herausforderung.