Gelassenheit ist die Fähigkeit in jeder, auch angespannten, gefährlichen Situation, Ruhe und Selbstbeherrschung zu bewahren und nicht Angst und Emotionen zu erliegen. In solchen Fällen ist Gelassenheit einfach unersetzlich und kann einer Person gut dienen. Es wird ihm helfen, nicht in Panik zu geraten, alle Lösungen klar abzuwägen und die beste auszuwählen. Darüber hinaus vermeidet eine solche Person erfolgreich Konfliktsituationen bei der Arbeit und im Familienkreis.
Bedienungsanleitung
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Ein weiser Mann sagte: "Alle Menschen sind Sklaven ihrer Gefühle." Also versuche nicht ihr Sklave zu sein. Selbst wenn Sie von Natur aus ein heißer, explosiver Mensch sind, bemühen Sie sich, die Kontrolle zu behalten und nicht die Beherrschung zu verlieren.
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Einige Leute neigen dazu, zu dramatisieren, was um sie herum passiert. Das unbedeutendste Problem, ein Ärgernis, das keine Aufmerksamkeit verdient, raubt ihnen den Frieden, es scheint fast das Ende der Welt zu sein. Daher haben sie es eilig zu reagieren, ihre Emotionen auszuschalten und nicht zu bemerken, dass dies nicht nur sie in eine unangenehme Lage bringt, sondern auch andere nervös macht. Wenn Sie eine solche Person sind, machen Sie es sich zur Regel: Sagen Sie sich zuerst im Kopf: „Hör auf! Ich werde über dieses Problem noch einmal nachdenken!“.
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Ihre Hauptaufgabe ist es, von einer sofortigen Reaktion abzusehen, geduldig zu sein. Sie können zuerst die Phrase, die Sie laut aussprechen wollten, mental aussprechen oder mental zu einer bestimmten Zahl zählen. Diese Methoden sind sehr beruhigend und helfen in einigen Fällen, emotionalen Ausbrüchen zu widerstehen. Zuerst fällt es Ihnen schwer, sich zurückzuhalten, dann werden Sie sich daran gewöhnen.
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Gewöhne dich daran, dich von der Seite zu betrachten. Glücklicherweise erkennen viele übermäßig emotionale Menschen nicht einmal, wie unattraktiv sie aussehen, und reagieren heftig auf Fehler, Hindernisse und Versehen (ihre eigenen oder die eines anderen). Die Vorstellung, dass er jemandem als schlecht ausgebildeter Ignorant, als Wutanfall erscheint, kann jeden Menschen mit Selbstachtung zum Nachdenken bringen.
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Selbst eine ruhige, phlegmatische Person ist schwierig, ihre Ausdauer aufrechtzuerhalten, wenn sie beispielsweise bei der Arbeit ständig Probleme hat oder sehr müde ist. Versuchen Sie, Ihren Tagesablauf zu rationalisieren, mehr im Freien zu bleiben und besonders auf einen gesunden, vollen Schlaf zu achten. Wenn möglich, machen Sie mindestens einen kurzen Urlaub.
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Viel hängt von Verwandten und Freunden ab: Sie sollten versuchen, zu Hause eine ruhige, komfortable und unterstützende Atmosphäre zu schaffen, weniger über Kriminalität, Krankheiten, Katastrophen, Politik usw. zu sprechen.
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Denken Sie unbedingt an die Fälle, in denen Sie Probleme und Probleme erfolgreich lösen konnten, während Sie ruhig blieben. Dies erhöht Ihr Selbstwertgefühl, schafft Vertrauen in Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten und hilft Ihnen gleichzeitig, Gelassenheit zu lernen.