Das Leben ist voller Überraschungen. Die Überraschungen, die uns die tägliche Realität bereitet, gefallen nicht immer. Kleinere und größere Probleme, emotionale Umwälzungen, scharfe und manchmal gnadenlose Eindrücke - all dies hinterlässt Spuren. Ehrlich gesagt besteht das Leben eines modernen Menschen aus Stress. Und wenn es praktisch unmöglich ist, Stress zu bekämpfen - das heißt die Reaktion des Körpers auf Schock -, können die Auswirkungen von Stress nicht nur beseitigt, sondern auch ein positiver Effekt daraus gezogen werden.
Was sind die Anzeichen von Stress?
- Apathie, ausgedrückt in mangelnder Bereitschaft zu arbeiten, sich zu bewegen, Arbeits- und häusliche Probleme zu lösen.
- Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit.
- Reizbarkeit, unmotivierte Aggression, schlechte Laune.
- Konflikt, mangelnde Bereitschaft, zwischenmenschliche Probleme "friedlich" zu lösen
- Wehrlosigkeit, Willenslosigkeit, bei der eine Person getäuscht, benutzt, ihren Interessen geschadet werden kann.
- Der Mangel an Lebensfreude, das Gefühl, dass jeder Schritt ein erzwungener ist.
- Körperliche Beschwerden: Kopfschmerzen, nervöser Hautausschlag (z. B. Urtikaria), Juckreiz, Schlaflosigkeit, Adrenalin-Hitzewallungen, Angstzustände.
Wie kann man die Auswirkungen von Stress loswerden?
- Ein positiver Effekt kann … das Kämmen der Haare bringen. Versuchen Sie, Ihre Haare langsam zu kämmen und denken Sie an etwas Gutes. Wenn Sie das Haar vor dem Spiegel gründlich kämmen, wird es weicher, wenn es keinen Stress abbaut.
- Essen Sie ein leckeres "Antidepressivum": Schokolade, köstliche Süßigkeiten, Eis, Banane oder eine Lieblingsfrucht. Antidepressiva sollen auch in fettem und fettigem Fisch enthalten sein.
- Reiben Sie schnell Ihre Handfläche auf Ihrer Handfläche, um Ihre Hände heiß zu halten. Massieren Sie Ihre Ohren, Kopf in der Krone von Kopf und Hals. Dies wird übermäßige Nervosität und Stress abbauen.
- Gehen Sie zu einem professionellen Massagetherapeuten, nehmen Sie ein Bad mit aromatischen Beruhigungsmitteln. Dies wird dazu beitragen, von unangenehmen Emotionen abzulenken und sich zu entspannen.
- Entlastet perfekt negative warme Dusche. Stehen Sie länger in der Dusche und stellen Sie sich vor, dass Wasser wegwäscht und alles Schlechte wegträgt - von obsessiven Zuständen bis hin zu Fetzen fremder Energie, die auf eine Person als „böser Blick“ wirken.
- Versuchen Sie, zu Fuß ohne Aufzug die Treppe hoch und runter zu gehen. Dadurch arbeitet Ihr Herz rhythmischer, stellt die Atmung wieder her und bietet eine angenehme Übung. Es sollte nur daran erinnert werden, dass Sie sich nicht anstrengen sollten. Das Treppensteigen sollte ruhig und ohne Eile sein. Die Last nicht erzwingen - dies kann negative Folgen haben.
- Eine positive Wirkung hat Tee, insbesondere grüner Blatttee. Ein ausgezeichnetes Mittel ist auch Hibiskus. Fügen Sie es dem Tee hinzu - es entfernt den negativen Effekt der Psyche und entfernt freie Radikale aus dem Körper. Sie können unerklärliche Angst, Panikattacken und depressive Verstimmungen verursachen.
- Übung hilft, Stress abzubauen. Die Hauptsache ist, dass die Belastung der Muskeln nicht übermäßig ist und die Bewegungen übermäßig scharf sind. Reibungslose Bewegungen und Tanzübungen sorgen für gute Laune. Schwimmen hat einen ähnlichen Effekt: Machen Sie Urlaub für einen Ausflug zum Meer oder zum Fluss oder kaufen Sie ein Abonnement für den Pool.
- Lieblingsaromen können heilend wirken. Es können rituelle indische Räucherstäbchen, Lieblingsparfums, Lieblingsduftblumen, Duftkerzen sein. Versuchen Sie auch, nicht von einem unangenehmen Geruch umgeben zu sein. In dieser Hinsicht, wenn Sie. Zum Beispiel rauchen - versuchen Sie dort nicht zu rauchen. Wo verbringst du den größten Teil deines Lebens?
- Beginnen Sie Ihren Morgen mit dem Lüften. Beeilen Sie sich nicht, aus dem Bett zu springen und kopfüber zu fliegen, um dringende Dinge zu tun. Öffnen Sie ein Fenster oder einen Balkon, wischen Sie erneut unter die Decke und genießen Sie die kühle, frische Luft. In solchen Minuten können Sie sich entspannen und über Pläne für den Tag nachdenken.