Angst ist die natürliche Reaktion des Körpers auf eine mögliche Gefahr. Die Grundlage eines Gefühls der Angst ist der Glaube, dass eine Person mit bestimmten Lebensumständen nicht fertig wird. Um im Leben erfolgreich zu sein, muss man lernen, dieses Gefühl in sich selbst zu überwinden.
Bedienungsanleitung
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Machen Sie es sich zur Gewohnheit, trotz Angst in die von Ihnen gewählte Richtung zu handeln. Überzeugen Sie sich selbst, dass dies nur eine Reaktion auf den Versuch ist, Maßnahmen zu ergreifen, die Sie zuvor noch nicht ergriffen haben. Diese Reaktion kann auch auftreten, wenn Sie versuchen, gegen Ihre Überzeugungen zu handeln. Im Laufe der Lebensjahre entwickelt ein Mensch eine bestimmte Weltanschauung, und wenn er gegen grundlegende Konzepte verstößt, verursacht dies Angst. Aber um diese Ziele zu erreichen, muss man darüber hinweggehen. Zögern Sie nicht, je mehr Zeitängste Sie kontrollieren, desto schwieriger sind sie zu überwinden. Sagen Sie sich: "Ich habe Angst, aber ich werde es trotzdem tun."
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Versuchen Sie, die Angst auf logische Weise zu überwinden. Analysieren Sie dazu die Szenarien und wählen Sie die schlechtesten aus. Schätzen Sie Ihre Verluste in diesem Szenario. Sobald Angst eine konkrete Form in Form von Konsequenzen für Sie annimmt, stellt sie keine Bedrohung mehr dar. Der Grund dafür ist die Tatsache, dass die Grundlage jeder Angst das Unbekannte ist. Wenn nach einer detaillierten Analyse der möglichen Folgen die Angst bestehen bleibt, ist dies gerechtfertigt. Überlegen Sie dann, ob Sie dies oder jenes wirklich tun müssen.
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Verwenden Sie eine Analysemethode. Fragen Sie sich - wovor haben Sie Angst und warum hat Angst eine rationale Grundlage? Überlegen Sie, was Sie mehr fürchten - etwas zu tun oder nicht, um Ihr Ziel zu erreichen. Wenn die Angst bestehen bleibt, sind Ihre Emotionen stärker als die Logik. Verwenden Sie dann die Visualisierung. Scrollen Sie wiederholt in Ihrer Fantasie, während Sie das tun, was Sie fürchten. Nachdem Sie die Angst in Ihrer Vorstellung überwunden haben, wird es tatsächlich viel einfacher sein, dies zu tun - auf einer unbewussten Ebene wird bereits ein bestimmtes Verhaltensmodell festgelegt.
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Trainiere ständig deinen Mut. Teilen Sie Ihre Angst in mehrere kleine auf und beginnen Sie, sie einzeln zu überwinden. Übe, deine Ängste zu überwinden, als ob du im Fitnessstudio wärst. Das heißt, Zuerst heben Sie das kleine Gewicht der Stange an. Dann erhöhen Sie es allmählich, und jetzt können Sie eine ziemlich schwere Langhantel heben. Wenn Sie beispielsweise Angst vor öffentlichen Reden haben und dies aufgrund Ihrer Tätigkeit tun müssen, beginnen Sie mit dem Training mit Ihrer Familie und Ihren Freunden. Dann holen Sie sich ein größeres Publikum und trainieren Sie. Und so vergrößern Sie allmählich den Hörerkreis, bis alle Ängste verschwinden.
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Verbessern Sie Ihr eigenes Selbstwertgefühl. Je mehr Vertrauen Sie in sich selbst haben, desto leichter können Sie Ihre Ängste überwinden. Verwenden Sie dazu Selbsthypnose- und Visualisierungstechniken.