Selbst ruhige Menschen aufgrund von Müdigkeit und nervöser Anspannung können brechen und sich aggressiv verhalten. Dann bereuen sie ihre Unmäßigkeit und entschuldigen sich. Aber wenn dies immer öfter passiert, müssen Sie über die Frage nachdenken: Wie können Sie Ihre Aggression eindämmen? Unangemessenes Verhalten schadet in erster Linie dem Angreifer selbst und schafft Probleme bei der Arbeit und in seinem Privatleben.
Bedienungsanleitung
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Versuchen Sie, die Antwort auf die Frage zu finden: Was bringt Sie dazu, Aggressionen zu zeigen und sich ungezügelt zu verhalten? Sei extrem ehrlich und unparteiisch. Trösten Sie sich nicht mit Argumenten wie: "Was zu tun ist, in unserer Familie waren alle so hitzig, dass man nicht mit Genetik streiten kann." Dies ist nur eine Entschuldigung für ihre eigene Schwäche und Zügellosigkeit.
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Wenn Ihre Aggressionsausbrüche durch Probleme bei der Arbeit oder im Familienleben verursacht werden, inspirieren Sie sich selbst, dass diese Probleme durch ein solches Verhalten nicht verschwinden, sondern sich nur verschlimmern. Schließlich schaffen Sie sich selbst den Ruf eines schamlosen Schnappers und Schlägers, der aufgrund einer Kleinigkeit eine andere Person angreifen kann. Sie würden wahrscheinlich nicht mit einem solchen Thema kommunizieren wollen. Versuchen Sie besser, diese Probleme zu lösen, dann gibt es keinen Grund für Irritation und Aggression.
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Aggressionen, insbesondere im Familienkreis, werden häufig durch eine Nichtübereinstimmung des Wertesystems verursacht. Für Eltern ist es oft schwierig, sich mit der Idee abzufinden, dass Kinder nicht in ihre Fußstapfen treten, die Dynastie fortsetzen oder sich anders kleiden, falsche Musik hören usw. wollen. Infolgedessen treten gegenseitige Beleidigungen, Missverständnisse und Vorwürfe auf, die die Situation nur verschlimmern. Und von hier zur Aggression ist ein Schritt. Wenn Sie einer dieser Eltern sind, versuchen Sie daher zu verstehen, dass Ihre Kinder, obwohl sie Ihnen viel schulden, Ihre Ansichten und Ihren Geschmack nicht als die einzig richtigen betrachten und jeden Schritt mit Ihren Wünschen vergleichen sollten. Sobald Sie sich an die Vorstellung gewöhnt haben, dass sie völlig unterschiedliche Ansichten, Geschmäcker und Hobbys haben könnten, wird Ihre Aggressivität allmählich verschwinden.
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Verhalten Sie sich genauso, wenn Sie sich über jemanden von Bekannten, Kollegen, ärgern. Gib einfach zu, dass jede Person das Recht hat, anders zu sein als du, dich anders zu verhalten. Oder versuchen Sie zumindest, die Kommunikation mit dieser Person zu minimieren. Das ist besser, als ihn zu ärgern.
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Wenn Aggressivität durch physische und psychische Überlastung verursacht wird, entspannen Sie sich und verändern Sie die Umgebung. Sie können auch Beruhigungsmittel einnehmen, wie von Ihrem Arzt verschrieben. Beherrsche die Technik des automatischen Vorschlags. All dies wird Ihnen helfen, Aggressionen einzudämmen.