Robert Waldinger sprach in seiner Rede bei TED mit dem Titel „Was wird für ein glückliches Leben benötigt? Lehren aus der längsten Studie über Glück“ darüber, was unser Leben glücklich und gesund macht.
Die meisten modernen jungen Menschen suchen Wohlstand und Berühmtheit. In der Gesellschaft hat sich ein Stereotyp entwickelt: Um glücklich zu sein, muss man lange und hart arbeiten. In einer von Robert Waldinger geleiteten Harvard-Studie verfolgten Wissenschaftler Menschen von der Pubertät bis ins hohe Alter. Ziel der Studie war es zu verstehen, was Menschen gesund und glücklich macht.
Harvard Adult Development Research ist die am längsten laufende Studie des Lebens. 75 Jahre lang beobachteten Wissenschaftler das Leben von 724 Männern und stellten ihnen Fragen zu Arbeit, Privatleben und Gesundheit. Wir haben mit ihnen, ihren Kindern und Frauen gesprochen. Sie untersuchten die Krankheitsgeschichte und führten medizinische Tests durch. Derzeit leben noch etwa 60 der 724 und nehmen an dem Projekt teil, die meisten von ihnen sind über 90 Jahre alt. Alle Männer, die an der Studie teilnahmen, erlitten ein anderes Schicksal. Jemand ging von unten nach oben, und jemand im Gegenteil - von einem Harvard-Studenten wurde er zu einer alkoholkranken oder psychisch kranken Person.
Die Lehren, die Wissenschaftler aus dieser Studie ziehen, beziehen sich nicht auf Wohlstand, nicht auf Ruhm und nicht auf harte Arbeit. Nach 75 Jahren Forschung wurde klar, dass eine gute Beziehung uns glücklicher und gesünder macht.
Wissenschaftler haben drei wichtige Schlussfolgerungen zu Beziehungen und ihrer Rolle in unserem Leben gezogen.
- Die Beziehung zu Menschen ist sehr wichtig, während die Einsamkeit tötet. Menschen, die eng mit Familie, Freunden und Kollegen verbunden sind, leben länger. Ihr Leben ist glücklicher und ihre Gesundheit robuster. Im Gegenteil, Menschen, die sich isoliert fühlen, sich weniger glücklich fühlen, ihre Gesundheit verschlechtert sich früher, sie leben weniger.
- Es ist nicht wichtig, wie viele Kontakte es gibt und ob ein ständiger Partner im Leben vorhanden ist. Die Qualität enger Beziehungen ist wichtig. Das Leben in einem Zustand ständiger Konflikte, in Erwartung von Verrat, in Eifersucht kann für unser Glück und unsere Gesundheit gefährlicher sein als eine Scheidung. Das Leben in einem psychischen Stillstand schützt uns. Als die Studienteilnehmer 80 Jahre alt waren, untersuchten die Wissenschaftler, was sie über ihre Beziehung sagten, als sie 50 Jahre alt waren. Es stellte sich heraus, dass der Hauptfaktor für ein glückliches Leben die Zufriedenheit mit der Beziehung war. Menschen, die mit 50 Jahren zufriedener mit ihrer Beziehung sind, sind mit 80 Jahren glücklicher und gesünder.
- Gute Beziehungen schützen unser Gehirn. Enge vertrauensvolle Beziehungen zu einer anderen Person schützen unser Gedächtnis. Menschen, deren Beziehungen es nicht erlauben, sich aufeinander zu verlassen, haben viel früher Probleme mit dem Gedächtnis.
Gute Beziehungen bedeuten keinen Mangel an Problemen. Und Freunde, Ehepartner und Kollegen können sich streiten. Aber wenn sie sich in einer schwierigen Situation wirklich aufeinander verlassen können, spielen Streitigkeiten keine Rolle. Wahres Vertrauen ineinander ist wichtig.
So fanden Wissenschaftler der Harvard-Studie im Laufe von 75 Jahren Beweise dafür, dass diejenigen Menschen, die sich nicht auf Erfolge, Ruhm und Reichtum, sondern auf Beziehungen stützten, besser lebten.
Verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden, Familie und Kollegen. Aktualisieren Sie Ihre Beziehung. Rufen Sie Verwandte an, mit denen Sie lange nicht gesprochen haben. Verbergen Sie nicht Ressentiments, Irritationen, Wut - es droht eine schreckliche Vergeltung im Alter: ein früher Gedächtnisverlust, schlechte Gesundheit und ein Mangel an Glücksgefühl. Es muss daran erinnert werden, dass ein glückliches Leben auf guten Beziehungen beruht.