Es gibt Zeiten, in denen das Leben anscheinend seinen Sinn verloren hat und es keine Kraft oder keinen Wunsch gibt, weiter zu kämpfen. Und Sie scheinen zu verstehen, dass Sie weiterleben müssen, aber Sie können sich nicht zwingen, sich zu beruhigen. Um nicht vor Trauer verrückt zu werden, ist eine enorme Charakterstärke und oft die Hilfe anderer Menschen erforderlich.
Du wirst brauchen
- - Lieblingsbücher,
- - positive Filme.
Bedienungsanleitung
1
Bleib nicht lange allein mit deinen Gedanken. Es ist nützlich zu weinen und Emotionen zu entlüften, aber versuche es nicht zu verzögern. Wenn Sie zu lange weinen und trauern, werden Sie definitiv verrückt. Versuchen Sie daher, sich zusammenzureißen, auch wenn Ihnen dies als unmögliche Aufgabe erscheint. Versuchen Sie, sich selbst davon zu überzeugen, wovon Sie leben müssen, und finden Sie Motivation.
2
Umgib dich mit angenehmen Dingen, versuche positive Momente zum Leben zu erwecken. Geh öfter nach draußen. Lassen Sie es zunächst eine halbe Stunde im Park in der Nähe des Hauses spazieren gehen. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf die Stimmung aus, sondern auch auf Ihre Gesundheit. Schließlich wird frische Luft benötigt. Lassen Sie mindestens ein paar Minuten Erleichterung und so etwas wie gute Laune erleben. Dies wird bereits ein Zeichen dafür sein, dass Ihr psychischer Zustand nicht in der schlechtesten Form ist. Atmen Sie regelmäßig frische Luft ein.
3
Lass die Leute in dein Leben. Sicherlich wollen deine Freunde und Verwandten dir irgendwie helfen, den Kummer zu überleben, dich aufzuheitern. Schieben Sie sie nicht weg, nehmen Sie Hilfe. Bei gewöhnlichen Gesprächen über fremde Themen und Hausarbeiten können Sie traurigen Gedanken entkommen. Akzeptiere die Vorschläge von Freunden, ins Kino oder Theater zu gehen. Versuchen Sie natürlich nicht, Ihr Leben dramatisch zu verändern, sondern versuchen Sie, allmählich aus einem schwierigen psychischen Zustand herauszukommen.
4
Versuche zu lächeln. Es mag zunächst schwierig sein, aber versuchen Sie, auch in kleinen Dingen positive Momente zu finden. Lesen Sie Ihre Lieblingsbücher, kochen Sie leckeres Essen. Zwinge dich ständig dazu, etwas zu tun, etwas zu tun. Legen Sie sich nicht Tag und Nacht auf die Couch, bemitleiden Sie sich und tauchen Sie noch tiefer in Ihre Trauer ein. Sieh dir weniger traurige Filme an, halte bei Komödien an oder mache einfach nur freundliche Familienbilder. Wenn Sie verstehen, dass nichts hilft und Ihr Zustand immer noch zu wünschen übrig lässt, suchen Sie die Hilfe eines Therapeuten. Der Spezialist hilft Ihnen, nicht vor Trauer verrückt zu werden, und bringt Ihnen bei, das Leben wieder zu genießen.
beachten Sie
Bestimmte vorbeugende Maßnahmen sind ebenfalls erforderlich, die auch von Personen befolgt werden sollten, die sich gegen „Probleme mit der Psyche“ versichert fühlen. Spezialisten aus vielen Ländern der Welt befassen sich mit der Verhinderung von psychischen Störungen und der Beseitigung von Menschen aus Grenzzuständen (wenn sich eine leichte nervöse oder psychische Störung nicht zu einer chronischen Krankheit entwickelt hat).
Nützliche Ratschläge
Wie man nicht verrückt wird, ist für viele adäquate Menschen eine eher unzureichende Frage. In der Tat ist es für manche eine sehr schwierige und vielleicht sogar unmögliche Aufgabe, Sie selbst zu sein, Schlägen von außen zu widerstehen, selbst wenn Sie nur in dieser verrückten Welt überleben und gleichzeitig nicht verrückt werden.