Schlechte Laune, Milz, Traurigkeit im Herzen - solche Zustände sind oft. Aber sie sollten nicht zur Norm werden, auch wenn Ihr Leben aus ständigen Problemen besteht. Wenn Sie es schaffen, mit Verzweiflung fertig zu werden, wird ein Problem, ein sehr wichtiges, weniger. Wie kann man eine positive Stimmung einstellen?
Bedienungsanleitung
1
Gehen Sie nicht in Zyklen in Ihrer Milz, lenken Sie davon ab, nachdem Sie auf der Straße gegangen sind. Versuchen Sie beim Gehen abgelenkt zu werden: Beobachten Sie Menschen, achten Sie auf die Natur, die zu jeder Jahreszeit gut ist. Bewundern Sie das Grün, den blauen Himmel, den Schneefall und den Flug der Vögel. Nachdem Sie das Lachen eines Kindes gehört haben, freuen Sie sich für es - lassen Sie die Seele eine helle Wahrnehmung der Welt herein.
2
Wenn Ihnen die ganze Welt grau und langweilig erscheint, färben Sie sie. Verleihen Sie Ihrer Kleidung Helligkeit. Es ist nicht notwendig, die Garderobe komplett zu wechseln. Ein Schal Ihrer Lieblingsfarbe, ein wunderschöner Gürtel oder eine glänzende Haarspange in Ihrem Haar werden Sie aufmuntern.
3
Komplett mit hellen Dingen Wohnraum. Stellen Sie eine Vase mit Blumen auf den Tisch, wenn auch künstliche, und hängen Sie ein fröhliches Poster an die Wand. Schalten Sie die Fantasie ein, sie zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Umgebung sonst noch dekorieren können.
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Es ist sehr nützlich, wenn Sie schlechte Laune haben, sich aktiv zu bewegen - auf diese Weise helfen Sie dem Körper, seinen Ton zu erhöhen, ihn zu stärken. Und wie jeder weiß, in einem gesunden Körper - einem gesunden Geist. Wählen Sie, was für Sie am besten ist: Skifahren, Radfahren, Schwimmen im Pool, Laufen oder Tanzen.
5
Pass auf, was du magst, was beruhigt, von düsteren Gedanken ablenkt, sie unterbricht. Dies können Stickereien, andere Handarbeiten, ein interessantes Buch, die Neuordnung von Möbeln und ein neues kulinarisches Meisterwerk sein. Spiel mit der Katze oder dem Hund. Haustiere sind ausgezeichnete Heiler mit Milz.
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Ein guter Weg, um mit Verzweiflung umzugehen, ist ein Lächeln. Es gibt viele Gründe für sie: Erinnern Sie sich an einen lustigen Vorfall, etwas Angenehmes, eine lustige Episode aus dem Film. Lächle aus dem Herzen, mit Vergnügen - und deine Seele wird antworten, Freude wird schlüpfen, Traurigkeit wird zurückgehen.
beachten Sie
Wenn die Zeit vergeht, versuchen Sie abgelenkt zu werden, aber es ist trotzdem schwer, Sie möchten weinen, nichts gefällt - es ist wahrscheinlich eine Depression, mit der der Spezialist fertig wird. Kontaktieren Sie einen Psychologen, einen Psychotherapeuten - Sie erhalten qualifizierte Empfehlungen.