Gedanken sind immer da. Das Gehirn erfasst eine große Menge an Informationen, und dank dieser entstehen Ideen. Aber es kommt vor, dass einige von ihnen sich ständig wiederholen, etwas stören und sich auf etwas konzentrieren. Und manchmal gibt es zu viele Gedanken, was auch Unbehagen mit sich bringt. Die moderne Psychologie bietet verschiedene Möglichkeiten, mit solchen Phänomenen umzugehen.
Es ist völlig unmöglich, Gedanken zu entfernen. Nur ein kleiner Stopp wird der interne Dialog in tiefer Meditation erreicht. In anderen Fällen geht die Generation auch im Traum weiter. Daher müssen Sie keine Gedanken entfernen, sondern lernen, sie zu kontrollieren.
Beobachtung ist der beste Weg, um Gedanken zu klären
Ein Gedanke kommt mir in den Sinn und entwickelt sich dann. Sie denken darüber nach, planen etwas, rennen voraus oder kehren in die Vergangenheit zurück. In diesem Fall gehen Zeit und viel Energie verloren. Wenn Sie den Prozess jedoch nicht starten und nicht mit der Entwicklung der Idee beginnen, verschwindet sie. Normalerweise ist eine Person auf 6-10 Gedanken pro Tag fixiert und denkt sie die ganze Zeit. Beobachten Sie, was diese Sätze sind.
Normalerweise sind einige Probleme in der Außenwelt die Ursache für Gedanken. Es lohnt sich zu sehen, woran Sie denken, und Sie müssen nicht mehr dasselbe in Ihrem Kopf wiederholen. Machen Sie viel Zeit frei. Sie müssen nur erkennen, was es braucht, wie Sie sich an den Wortlaut halten und weiter machen. Wenn Sie wegnehmen, können Sie die übliche Aktion abbrechen. Beobachten Sie einfach, wie ein Gedanke auf den Kopf trifft und dort entsteht. Und anstatt fortzufahren, lassen Sie sie frei und weigern Sie sich, darüber nachzudenken.
Lass alte Gedanken los
Eine Fülle von Gedanken ist charakteristisch für diejenigen, die viele Projekte gleichzeitig durchführen müssen. Es ist wichtig, sich an einige Dinge zu erinnern, einige Dinge umzusetzen und gleichzeitig den nächsten Tag oder sogar einen Monat zu planen. Und je mehr Ereignisse, desto schwieriger. Sie können sich davon befreien. Am einfachsten ist es, ein Tagebuch zu beginnen. Lass die Dinge nicht im Kopf sein, sondern in einem Notizbuch. Nimm es in der Regel. Öffnen Sie es am Morgen und jedes Mal, wenn Sie etwas planen. Es ist nicht nötig, sich an alles zu erinnern, was bedeutet, dass der Staat viel angenehmer sein wird.
Gedanken können losgelassen und zusammengefasst werden. Zeichnen Sie beispielsweise jede Woche auf, was Sie in 7 Tagen getan haben. Und vergiss die Dinge, die getan wurden. Alles, die Zeit ist vorbei, die Dinge sind erledigt. Sie müssen nicht denken, dass Sie etwas anderes tun könnten. Die Zeit ist vorbei, was bedeutet, dass es Zeit ist, das Gehirn zu befreien. Solche Berichte können jede Nacht oder einmal im Monat erstellt werden. Jede Person wählt ihre eigene Regelmäßigkeit.