Unter dem Einfluss negativer Faktoren (Stressoren) versucht eine Person bewusst oder unbewusst, sich an eine völlig neue Situation anzupassen. Jeder hat seine eigene Reaktion auf Stress. Jemand gibt auf und wird depressiv, während jemand versucht, zu wichtigeren Dingen zu wechseln. Sind Sie stressresistent? Ein einfacher Test hilft, dies zu verstehen.
Stresstest
Hier sind 20 Aussagen. Die Antwortmöglichkeiten sind: "fast immer" - 1 Punkt, "oft" (bejahend "ja") - 2 Punkte, "manchmal" - 3 Punkte, "fast immer" - 4 Punkte, "nein, das passiert überhaupt nicht" - 5 Punkte.
1. Ihre Ernährung besteht aus ausgewogenen und gesunden Lebensmitteln.
2. Sie schlafen 7-8 Stunden am Tag und am Wochenende können Sie länger schlafen.
3. Du fühlst einen unglaublichen Aufstieg, du wirst geliebt und gibst deine Liebe zurück.
4. Aus der Liste der Personen in Ihrer Umgebung ergeben sich eine oder zwei Personen, denen Sie voll und ganz vertrauen.
5. Sie passen auf sich auf und besuchen mindestens zweimal pro Woche das Fitnessstudio.
6. Sie rauchen, aber die Menge der pro Tag gerauchten Packungen überschreitet nicht zwei.
7. Sie erlauben sich, gelegentlich alkoholische Getränke zu trinken, jedoch nicht mehr als 5 Gläser pro Woche.
8. Ihr Gewicht ist normal und stört Sie nicht.
9. Ihr Einkommen befriedigt Ihre Grundbedürfnisse (Lebensmittel, Kleidung usw.) vollständig.
10. Sie haben ein Unternehmen, an dessen Erfolg Sie glauben.
11. Sie führen aktiv ein öffentliches Leben (kommunizieren mit Freunden usw.).
12. Sie haben viele Freunde und Bekannte.
13. Sie haben ein oder zwei Freunde, aber das reicht Ihnen.
14. Ihre Gesundheit ist in perfekter Ordnung.
15. Sie können Ihre Gefühle offen ausdrücken und nichts in sich behalten.
16. Haben Sie jemanden, der Ihnen von Ihren Problemen erzählt?
17. Sie scherzen und lachen gerne mehr als einmal am Tag.
18. Sie planen Ihre Zeit und erledigen alles rechtzeitig.
19. Sie konsumieren nicht mehr als 3 Tassen Kaffee pro Tag.
20. Sie haben genug Freizeit, um sich ein paar Minuten oder Stunden zu widmen.
Addieren Sie nun die Ergebnisse Ihrer Antworten und subtrahieren Sie 20 Punkte. Wenn es Ihnen am Ende gelungen ist:
- Weniger als 10 Punkte - Ihre Stresstoleranz kann beneidet werden. Sie wissen, wie man die Situation von der Seite betrachtet und fast nie mit jemandem in einen offenen Konflikt gerät.
- Mehr als 30 Punkte - Stresssituationen können Sie dauerhaft aus dem gewohnten Collie herausholen, aber als Ergebnis können Sie alles analysieren und die richtigen Wege aus der Krise finden. Sie nehmen sich zu viel zu Herzen, was passiert. Vielleicht sollten Sie lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren.
- Mehr als 50 Punkte - Sie sollten ernsthaft über Ihr Leben nachdenken und die richtigen Prioritäten setzen. Sie sind bei der ersten Diskrepanz zwischen der Realität und Ihren inneren Plänen extrem anfällig für Stress und Panik.