Das Verschieben von Fällen oder das Aufschieben ist ein ernstes Problem für viele Menschen, die im Rhythmus einer Großstadt leben, in der ständig etwas von ihnen verlangt wird. Psychologen sagen, dass der Grund für das Aufschieben die Angst ist, dass der Plan nicht funktioniert, die Angst vor Erfolg sowie Perfektionismus oder andere Persönlichkeitsmerkmale. Aber wie auch immer, um die Dinge nicht mehr aufzuschieben, müssen Sie nur anfangen, sie zu tun.
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Tagesplaner
Bedienungsanleitung
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Das allererste ist zu erkennen, dass Sie niemandem etwas schulden. Sie skizzieren eine Aufgabe für sich selbst und tun es nicht - es ist Ihr Recht. Niemand hat das Recht, Sie zu etwas zu zwingen. Die Folgen einer Nichterfüllung der Aufgabe können unangenehm sein - aber das ist Ihre Entscheidung. Besitze die Situation.
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Einige Dinge scheinen so kompliziert zu sein, dass es beängstigend ist, sie zu starten. In einer solchen Situation ziehen es die Menschen oft vor, überhaupt nichts zu tun. Aber betrachten Sie das Problem nicht von der Seite des gewünschten Ziels, sondern von Ihrer Seite. Was sind die kleinsten Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Plan zu vervollständigen? Höchstwahrscheinlich werden sie sehr einfach sein. Nirgendwo, wo Sie sich beeilen sollten, machen Sie sie, und Sie werden sehen, dass das Ziel viel näher liegt und es einfacher ist, es zu erreichen, als Sie gedacht haben.
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Manchmal ist es sehr schwierig, zur Sache zu kommen, weil es scheint, dass andere es besser machen, dass Sie es nicht können. Dies ist jedoch kein Grund, den Plan aufzugeben. Wenn alles klappt - ganz gut, aber wenn nicht - werden Sie etwas Neues lernen, und das nächste Mal wird es sicherlich gelingen. Tun Sie es und Sie werden nicht verlieren.
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Einige Dinge sind stressig, beängstigend und es ist das Beste für Sie, sie aufzuschieben. Schaffen Sie sich ideale Bedingungen für eine schreckliche Sache. Stellen Sie einen bestimmten Tag und eine bestimmte Stunde ein und bereiten Sie sich auf ein schwieriges Ereignis vor. Stellen Sie sicher, dass sich der Fall, der Angst verursacht, entsprechend Ihrem Szenario und zu einem für Sie geeigneten Zeitpunkt entwickelt.
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Wenn Sie einen Fall haben, bei dem ein Gedanke daran, dass Ihre Beine nachgeben und sich in Ihren Augen verdunkeln, weil Sie sicher sind, dass ein Fehler auf Sie wartet, stellen Sie sich eine ganz andere Situation vor. Typischerweise tritt eine solche Reaktion bei Menschen auf ihre bevorstehenden öffentlichen Auftritte auf. Denken Sie, dass alle sehr froh sind, dass Sie es tun, dass sie verstehen, dass Sie nervös sind, und Sie unterstützen. Erzählen Sie Ihren engen Freunden von Ihrer Angst, lassen Sie sich von ihnen ermutigen und lachen Sie gemeinsam.
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Viele Menschen verschieben Dinge, weil sie sie vergessen oder keine Zeit sparen können und keine Zeit haben, etwas Wichtiges zu tun. Planen Sie Ihre Aktionen. Tagebuch kann ein guter Helfer für Sie sein.