Einige Menschen müssen aufgrund ihres Studiums oder ihrer Dienste mit einem Publikum sprechen, um eine Rolle zu spielen, einen Bericht oder eine Informationsnachricht zu lesen. Aber nicht jeder vor dem Betreten der Bühne ist absolut selbstbewusst. Es gibt Leute, die Angst haben, vor dem Publikum zu erscheinen. Wie kann effektiv mit der Angst vor öffentlichen Reden umgegangen werden?
Bedienungsanleitung
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Befreie dich von den persönlichen Komplexen und Ängsten, die dich quälen und nagen. Haben Sie keine Angst, jemandem nicht zu gefallen oder lächerlich, lächerlich zu wirken. Beginnen Sie dazu, Ihre Persönlichkeit vollständig zu lieben und zu schätzen, und akzeptieren Sie sich mit allen Vor- und Nachteilen. Hör auf, dir Kritik ins Herz zu schließen. Verstehe im Voraus, dass die Leute alles über dich sagen werden: sowohl schlecht als auch gut. Bereiten Sie sich moralisch auf einen möglichen Fehler oder ein negatives Feedback zu Ihrer Rede vor. Entwickeln Sie Selbstvertrauen und willensstarke Eigenschaften.
2
Stellen Sie sich auf der Bühne vor, Sie sprechen mit einem engen Freund oder einer engen Freundin in Ihrer gewohnten Umgebung, zum Beispiel bei einer Tasse Kaffee in der Küche. Darüber hinaus können Sie vor Beginn der Aktion zur effektiven Entspannung spezielle Atem- und Entspannungsübungen durchführen. Zum Beispiel wechseln einige Schauspieler und Sänger tiefe Atemzüge ab, indem sie den Atem anhalten und dann ausatmen.
3
Übe öfter im täglichen öffentlichen Sprechen. Vereinbaren Sie dazu imaginäre Darbietungen und bitten Sie Ihre Freunde von Zeit zu Zeit, sich in ein Publikum zu verwandeln, Sie mit Standing Ovations zu treffen und zu verabschieden. Vereinbaren Sie sich und andere Workouts. Zögern Sie beispielsweise nicht, Personen an öffentlichen Orten, die beispielsweise in der Schlange stehen, verschiedene Fragen zu stellen.
4
Nehmen Sie aktiv am gesellschaftlichen Leben einer oder mehrerer Gruppen teil. Versuchen Sie, einen wichtigen und verantwortungsvollen Beitrag zu leisten. Je öfter Sie mit einer großen Anzahl von Menschen interagieren, desto früher werden Sie frei, fühlen sich frei und haben keine Angst mehr vor Auftritten.
5
Und schließlich erscheinen Sie so oft wie möglich auf der Bühne. Übung ist das Haupt von allem. Mit der Zeit werden Angst und Furcht verschwinden und sie werden durch echte Freude und Freude am Kontakt mit dem Publikum ersetzt.
beachten Sie
In einigen besonders schwierigen Fällen hilft nur ein qualifizierter Spezialist, die Angst vor der Szene zu bewältigen. Aber meistens können Sie es selbst loswerden.