Ein übermäßiger Einfluss emotionaler und mentaler Prozesse auf das menschliche Verhalten wirkt sich nicht immer auf ihn aus. Dies führt zu übermäßiger Angst während des Tages und wirkt sich auch nicht optimal auf die Entscheidungsfindung und die Zielsetzung aus. Übermäßige geistige Aktivität entzieht einem Menschen einen großen Teil seiner Energie und lässt seinen Körper schwach und leblos zurück.
Was kann ein Mensch tun, um aus dem Joch seines eigenen Geistes herauszukommen? Viele sind es gewohnt, ihre innere Welt zu bekämpfen und sie mit einigen äußeren Faktoren abzulenken. Es können verschiedene Unterhaltungen, Alkohol-, Tabak- und Drogenkonsum sein. Seltener ein tiefes Eintauchen in die Arbeitstätigkeit, bis man sich in einen Zustand völliger Erschöpfung versetzt.
Dies geschieht aufgrund der Tatsache, dass die europäische Welt nicht dazu neigt, andere Wege zur Lösung ihrer internen Probleme zu sehen.
Glücklicherweise gibt es eine einfache Technik, die jedem hilft, der ein Gefühl des Gleichgewichts und des Seelenfriedens erreichen möchte.
Es lohnt sich zu versuchen, den Widerstand gegen Gedanken und Emotionen gegen ihre Annahme zu ändern. Auf den ersten Blick mag dies schwierig erscheinen, aber seltsamerweise reicht es aus, nichts mit ihnen zu tun. Einfach ausgedrückt, hören Sie auf, dem Feuer Kraftstoff hinzuzufügen. Sie können sich fragen: "Kann ich meine Gedanken sein lassen?". Wenn dies nicht funktioniert, ist es sinnvoll, verschiedene Übungen zur Entspannung auszuprobieren, einschließlich Meditations- oder Yoga-Positionen.
Nachdem diese Phänomene akzeptiert wurden, eröffnet sich für eine Person eine neue Gelegenheit, die als Beobachtung bezeichnet wird. Das heißt, jetzt kann er seine mentalen Formen und Gefühle von der Seite betrachten, ohne sich auf sie einzulassen. Und bei genauer Beobachtung neigen sie dazu, langsamer zu werden und sich dann aufzulösen, wobei nur ein Hintergrundgefühl der Ruhe zurückbleibt.
Im Allgemeinen ist die Essenz der Meditation nahe. Und um genauer zu sein - zu seiner aktiven Version, ohne in Stille und Elementen der Entspannung zu sitzen. Vielleicht ist der Beobachtungsrat nicht einfach, besonders für Menschen, die ständig an ihren Gefühlen und Überlegungen beteiligt sind. Tatsächlich reicht es jedoch aus, auf Informationen aus den Wahrnehmungsorganen zu achten: die Welt, ihre Geräusche, Gerüche, taktilen Empfindungen auf der Haut. Dies wird zu einer Verschiebung des Bewusstseinsfokus von seinen Phänomenen zu seiner Beobachtung beitragen. Schließlich ist der Mensch letztendlich schon dieser „stille Beobachter“.