Wenn Ihnen alles nicht mehr gefällt - das Wetter draußen, die Arbeit und Ihre Lieben, dann bedeutet das, dass Sie schlechte Laune haben. Und wo schlechte Laune herrscht, kann es bald zu einem Gefühl des Wohlbefindens kommen, und das brauchen wir überhaupt nicht. Die Gründe dafür können sehr unterschiedlich sein - von einem langen Winter bis zu Stress, der mit Problemen verbunden ist, aber Sie können ihn nicht alleine lassen und warten, bis die Depression von selbst vorüber ist. Sie müssen nur einen "Fasten" -Tag gegen Stress arrangieren und sich selbst gefallen. Hier ist ein ungefähres Szenario für einen solchen Tag.
Bedienungsanleitung
1
Holen Sie sich genug Schlaf so viel Sie wollen. Lassen Sie sich an diesem Tag die Hausarbeit, Angelegenheiten und andere Sorgen vergessen. Nach dem Schlafen - machen Sie ein wenig Bewegung, Dehnungsstreifen, straffen Sie die Muskeln. Nehmen Sie eine kühle Dusche, reiben Sie sich gut mit einem Handtuch und frühstücken Sie.
2
Machen Sie sich zum Frühstück ein helles Gericht, das buntes Gemüse enthält - rote und gelbe Paprika, Tomaten, Gurken. Machen Sie sich eine Tasse guten, starken Kaffee und trinken Sie ihn mit einem Stück fröhlicher Bitterschokolade, langsam und genießen Sie das Aroma.
3
Jetzt - für einen Spaziergang, der mit Einkaufen kombiniert werden kann. Wenn es keine Möglichkeit gibt, in den Wald oder ins Meer zu gelangen, machen Sie einfach einen Spaziergang in einem guten großen Einkaufszentrum und kaufen Sie sich etwas für die Seele. Gehen Sie ins Kino, nachdem Sie gelernt haben, worum es geht, und wählen Sie eine Komödie oder ein Melodram. Setzen Sie sich in ein gemütliches Café, nehmen Sie ein leichtes und leckeres Gericht, frisch gepressten Saft zum Mittagessen.
4
Bestellen Sie Behandlungen im Spa, wo Sie ein Dampfbad in der Sauna oder im Hamam nehmen und entspannende Massagen, Körperpackungen und andere Behandlungen genießen können, die sowohl Körper als auch Seele gefallen. Sie sollten sich nicht auf weniger als drei Stunden beschränken, haben Sie es nicht eilig?
5
Es ist immer eine Freude für eine Frau, mit ihrem Körper, ihren Haaren und Händen auf sich selbst aufzupassen. Melden Sie sich für Maniküre und Pediküre an, aktualisieren Sie den Haarschnitt und machen Sie das Styling. Danach können Sie sich ein wenig entspannen und den ganzen Abend der Kommunikation mit Menschen widmen, die Sie lieben und sich immer freuen, Sie zu sehen - besuchen Sie Freunde oder treffen Sie sich mit ihnen in einem Restaurant.
6
Am Ende des Tages, voller angenehmer Eindrücke und Müdigkeit, werden Sie nach Hause kommen, ins Bett gehen und am Morgen mit einer ganz anderen Person aufwachen - gutaussehend, fröhlich, voller Kraft und dem Wunsch zu arbeiten und zu leben.