Emotionen richtig kontrollieren - wie kann dieser Satz verstanden werden? Ist es möglich, Emotionen falsch zu steuern? Emotionen machen uns menschlich, aber manchmal spielt ihre unkontrollierte Manifestation sie völlig aus unserer Gunst heraus.
Wie man lernt, Emotionen zu kontrollieren
Also die Tipps:
- versuchen Sie, den "Grad" der Emotionen zu kontrollieren;
- hör auf zu denken und die Situation zu analysieren;
- versuchen Sie, emotionale Überlastung zu vermeiden;
- tiefes Atmen üben;
- Vermeiden Sie übermäßig emotionale Unternehmen.
- Wenn ein Problem auftritt, ziehen Sie die Lösung in Betracht, nicht das Problem selbst.
Wir können uns nicht verbieten zu fühlen, aber wir können lernen, die Manifestationen unserer Gefühle zu kontrollieren. Eine Überfülle an positiven und negativen Emotionen kann unangemessen sein, ebenso wie ein Mangel an Emotionen. Versuchen Sie, keine voreiligen Entscheidungen zu treffen. Denken Sie daran, dass die offensichtliche Option nicht immer die richtige ist. Solche Entscheidungen bringen oft Enttäuschung und Bedauern mit sich.
Was ist emotionale Überlastung? Kennen Sie eine Situation, in der eine Art von Emotion Sie vollständig erfasst, während der Herzschlag schneller wird, die Handflächen schwitzen, Ihr Kopf schwindelig wird oder Übelkeit auftritt? In einer solchen Situation müssen Sie versuchen, sich zusammenzureißen und die Informationen in Teilen zu analysieren. Zweifle nicht an dir - du kannst es schaffen!
Eines der häufigsten Probleme mit Emotionen ist eine negative Reaktion auf eine schwierige Situation. Außerdem wickeln wir uns oft selbst auf. In jeder Situation, die Ihnen schwierig erscheint, sollten Sie zunächst über Lösungen nachdenken und eine Liste erstellen. Während der Arbeit treten Emotionen in den Hintergrund.