Je länger sich die Lösung des Problems der Selbstschuld verzögert, desto akuter werden Sie es fühlen. Sie fühlen sich schuldig, wenn Sie etwas falsch gemacht haben. Es ist ein gesundes Gefühl, das Sie in gewissen Grenzen hält. Aber wenn Sie sich nicht für Ihre persönlichen Handlungen oder Handlungen schuldig fühlen, können Sie sich vergeblich selbst quälen. Um Schuldgefühle zu überwinden, machen Sie die folgenden Arbeiten an sich selbst.
Bedienungsanleitung
1
Fühle und erkenne deine Schuld an. Erklären Sie sich, warum Sie sich schuldig fühlen. Der erste Schritt im Kampf gegen unangenehme Emotionen besteht darin, dass sie durch dich hindurchgehen und in dir erschöpft sind. Wenn Sie versuchen, Ihre Schuld zu ignorieren, wird sie sich im Laufe der Zeit verstärken und verschlimmern.
2
Entschuldigen Sie sich bei der Person, die Sie verletzt haben. Auch wenn viele Monate oder Jahre vergangen sind. Erzählen Sie uns in einem Brief von Ihrem Bedauern, gießen Sie Entschuldigungen und Gefühle auf Papier aus, wenn es bereits unmöglich ist, dies persönlich auszudrücken.
3
Machen Sie eine Pause von Ihrer Schuld. Ihr Unterbewusstsein wird selbst daran arbeiten, es zu überwinden. Machen Sie etwas Entspannendes wie Gartenarbeit, Sport oder Malen.
4
Untersuchen Sie akribisch Menschen in Ihrer Nähe und ihre Einstellung zu Ihnen und Ihrer Schuld. Sei rücksichtslos bei der Bestimmung der Feindseligkeit dir gegenüber, versuche ihre Ursache zu verstehen und gib ihnen eine Erklärung.
5
Mach eine gute Tat. Anderen zu helfen bedeutet auch, sich selbst zu helfen, sich zu beruhigen und Wiedergutmachung zu leisten.
6
Versuchen Sie, eine Erklärung für Ihre Schuld unter Umständen zu finden, die Sie nicht kontrollieren und ändern konnten. Sie sollten Ihre innere Welt aufgreifen und das geringe Selbstwertgefühl und die Wut, die bei langjährigen Straftätern aufgetreten sind, radikal beseitigen.
7
Bei Bedarf einen Arzt aufsuchen. Übermäßige Schuld kann manchmal nur mit Hilfe eines professionellen Psychologen oder Psychiaters geheilt werden.
8
Chatten Sie mit einem Priester oder einem anderen Vertreter Ihrer Religion. Einige Religionen bieten die Möglichkeit, ihre Sünde vollständig zu büßen.
Nützliche Ratschläge
Denken Sie daran: Schuldgefühle sind ein normaler Zustand, der jedem Menschen innewohnt.