Es ist nicht einfach für alle, früh morgens aufzuwachen und der aufgehenden Sonne bereits auf dem Weg zur Arbeit oder zur Schule mit einem Lächeln zu begegnen. Nur die sogenannten Lerchen funkeln vor Energie. Die anderen heben kaum den Kopf vom Kissen, als der von Verwandten sorgfältig weggenommene Wecker zum zehnten Mal klingelt. Wenn Sie früh aufstehen möchten, um überall und überall pünktlich zu sein, lohnt es sich, es zu lernen.
Du wirst brauchen
Wecker, Willenskraft.
Bedienungsanleitung
1
Entscheiden Sie, warum Sie früh morgens aufstehen müssen. Machen Sie eine Reihe von Übungen, für die Sie nie genug Zeit haben, um Zeit zu haben, um die Notizen in der Zusammenfassung vor dem Versatz zu wiederholen oder um eine Überraschung für Ihren geliebten Menschen oder eine Aufgabenliste für den Tag vorzubereiten.
2
Sagen Sie "zu sich selbst" die Zeit, zu der Sie morgens aufwachen möchten. Manche Menschen haben die Fähigkeit, zu einer bestimmten Zeit aufzuwachen.
3
Versuchen Sie, früher ins Bett zu gehen, um Ihre übliche Schlafdauer nicht zu stören. Dann fällt es Ihnen leichter, am frühen Morgen aufzuwachen.
4
Machen Sie vor dem Schlafengehen Spaziergänge an der frischen Luft, und Sie werden schnell einschlafen und nachts ruhig schlafen, dh die Umstellung Ihres vorübergehenden Schlafplans wird einfacher.
5
Verwenden Sie einige Tricks, um den Alarm beim ersten Triller nicht auszulösen. Wählen Sie im Alarmprogramm die für Sie angenehmste Melodie aus. Um nicht mit schwerem Kopf zum Klang einer Autosirene aufzuwachen. Stellen Sie einen Alarm fünf Minuten vor dem Zeitpunkt ein, zu dem Sie aufstehen müssen, damit Sie Zeit haben, im Bett zu liegen. Und, was am wichtigsten ist, stellen Sie den Alarm außer Reichweite, sogar ein paar Schritte vom Bett entfernt.
6
Beginnen Sie nach dem Alarm nicht mit Faulheit einen Gewissensdialog, sondern stehen Sie einfach auf und gehen Sie unter eine kühle Dusche.
7
Wenn Sie sich in Ordnung bringen, können Sie die Dinge tun, für die Sie tatsächlich früher als gewöhnlich aufgestanden sind.
Nützliche Ratschläge
Verwöhnen Sie sich mit etwas Leckerem, schauen Sie sich einen Film an, lesen Sie ein interessantes Buch, denn Sie haben den Mut und haben alles getan, um am frühen Morgen mit einem Lächeln aufzuwachen.