Um zu lernen, wie man anderen psychologische Hilfe leistet, müssen Sie mit sich selbst beginnen. Das Testen Ihres eigenen weisen Ratschlags, den Sie bereit sind, Menschen zu geben, hilft bei der Beratung, die Sie für sich selbst arrangieren, um die Fähigkeit zur harten Arbeit eines Psychologen zu testen.
Bedienungsanleitung
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Schreiben Sie zunächst Ihre Probleme auf Papier. Stellen Sie sich nun vor, jemand in Ihrer Nähe hat sie angesprochen. Was würden Sie ihm raten? Schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt. Kehren Sie nach einer Weile zu den Notizen zurück und wählen Sie die besten Empfehlungen aus. Formulieren Sie sie klar.
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Beschränken Sie sich nicht auf die Theorie. Entwickeln Sie für sich einfache und verständliche Empfehlungen, die für andere nützlich sind. Wenn Sie beispielsweise herausgefunden haben, dass Mozarts Musik Stress abbaut, hören Sie sie regelmäßig und beachten Sie die positive Dynamik - verbesserter Schlaf, Verschwinden von Irritationen usw.
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Wenn Sie sich mit Ihrem eigenen Problem befassen, stellen Sie sich Fragen, die die Situation klären können. Egal wie schwer es ist, man muss sich der Wahrheit stellen, besonders wenn Schwierigkeiten mit so starken Emotionen wie Angst verbunden sind. Fragen Sie sich, was Sie fürchten, wenn Sie beispielsweise nicht in einem Raum ohne Licht sein können. Gehen Sie nicht von der Antwort weg - das Durchlaufen der sogenannten Schmerzpunkte führt Sie zu einer Lösung des Problems.
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Achten Sie darauf, nach verschiedenen Optionen zu suchen, um aus schwierigen Umständen herauszukommen. Beschränken Sie sich nicht auf eine, auch wenn dies die richtigste zu sein scheint. Und wenn Sie denken, dass es überhaupt keinen Ausweg gibt, geben Sie nicht auf. Denken Sie nach, analysieren Sie und eines Tages werden Sie feststellen, dass Sie das Ausmaß der Katastrophe deutlich übertrieben haben.
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Sie können sich auch als Berater versuchen, indem Sie in verschiedenen Foren kommunizieren, in denen Menschen nach Ratschlägen zu bestimmten Lebensumständen suchen. Es lohnt sich nicht, sich als Psychologe auszugeben - geben Sie weltliche Empfehlungen und beobachten Sie die Reaktion auf Ihre Bemerkungen. Wenn es negativ ist, auf keinen Fall beleidigt sein. Versuchen Sie herauszufinden, was Ihrem virtuellen Gesprächspartner geschadet hat. Sei sanft, sei geduldig.
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Anderen Ratschläge zu geben, ist eine beliebte und völlig einfache Aufgabe. Sie können es perfekt beherrschen. Am wertvollsten sind jedoch die Empfehlungen, die Sie selbst getestet und erfolgreich umgesetzt haben.