Fast jeder fängt früher oder später an, mit seinem eigenen Leben unzufrieden zu sein, und beschließt, es zum Besseren zu ändern. Es gelingt jedoch nicht jedem, die Angst vor Veränderungen in sich selbst zu überwinden und wirklich zu handeln.
Du wirst brauchen
- - Blatt Papier
- - Stift oder Bleistift
- - Whatman
- - Schere
- - Zeitschriften
- - Internetzugang
- - Drucker
Bedienungsanleitung
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Um Ihr Leben zu verändern, müssen Sie zunächst verstehen, in welchem Bereich Sie Änderungen benötigen. Setzen Sie sich und analysieren Sie alle Lebensbereiche: Familie, Beziehungen zu Menschen, Arbeit, materieller Wohlstand, Ihre persönlichen Qualitäten. Nehmen Sie ein Stück Papier und erstellen Sie eine Liste der Bereiche, für die Sie Änderungen benötigen.
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Schreiben Sie einen klarstellenden Kommentar neben jeden Punkt. Wenn Sie mit der Arbeit nicht zufrieden sind, geben Sie im Kommentar nicht nur Ihr Ziel an - Ihren Job zu ändern, sondern auch die gewünschte Position oder den gewünschten Bereich, in dem Sie sich verwirklichen möchten. Wenn Sie Änderungen in Ihrem persönlichen Leben wünschen, können Sie gerne beschreiben, auf welche Art von Änderungen Sie warten: um die Person Ihrer Träume zu treffen, zu heiraten, ein Baby zu bekommen oder umgekehrt eine hoffnungslose Beziehung zu beenden, die zu lang ist usw.
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Denken Sie an die Frage: "Was wird sich in meinem Leben ändern, wenn diese Wünsche in Erfüllung gehen?" und schreiben Sie eine detaillierte Antwort auf jeden Artikel. So können Sie deutlich sehen, wie sich Ihr Leben zum Besseren verändern kann, wenn Sie Ihre Angst vor einer Veränderung überwinden. Die richtige Motivation ist von großer Bedeutung, da nur sie eine Person zum Handeln bewegen kann.
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Erstellen Sie eine Collage von Wünschen, um Ihre psychologische Einstellung zu ändern und keine Angst mehr vor Änderungen zu haben. Nehmen Sie ein Whatman-Papier oder ein großes Stück Papier. Finden Sie Bilder in Zeitschriften oder im Internet, die Ihre Wünsche veranschaulichen. Wenn Sie abnehmen möchten, können Sie ein Foto einer Person mit einer Figur verwenden, die Sie diesen Traum veranschaulichen möchten. Um in Ihrem persönlichen Leben glücklich zu werden, wählen Sie ein Bild, mit dem Sie diesen Wunsch verbinden: Es kann ein Foto eines glücklichen Ehepaares sein oder nur ein Bild, das Liebe und Zärtlichkeit verkörpert. Schneiden Sie Wunschbilder aus Zeitschriften aus oder drucken Sie Fotos aus dem Internet auf einem Drucker und kleben Sie sie auf ein vorbereitetes Whatman-Papier. Hängen Sie die resultierende Collage an die prominenteste Stelle im Raum, beispielsweise über dem Bett. So können Sie Ihre Wünsche nicht vergessen.
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Nehmen Sie sich jeden Tag 10-15 Minuten Zeit, um Ihre Wünsche zu visualisieren. Schauen Sie sich in einer ruhigen Umgebung Ihre Collage an und stellen Sie sich in Farben vor, wie Ihr Leben aussehen wird, wenn die lang erwarteten Veränderungen darin stattfinden. Durch die Visualisierung können Sie Ihre Angst vor dem Handeln minimieren und innerhalb weniger Tage das Gefühl haben, dass Sie nicht nur keine Angst mehr haben, sondern wirklich möchten, dass Ihre Wünsche bald in Erfüllung gehen. Sie können die Visualisierungsmethode "im Gegenteil" verwenden: Stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben aussehen wird, wenn Sie sich immer noch nicht dazu entschließen, etwas daran zu ändern.
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Bereiten Sie sich darauf vor, dass nicht alles auf einmal in einem Moment geschehen kann, da alle Änderungen schrittweise erfolgen. Denken Sie daran, dass Sie schon mit dem kleinsten Schritt der Verwirklichung eines Traums näher kommen. Entwickeln Sie daher eine Strategie, um das Ziel zu erreichen, und beginnen Sie, daran zu arbeiten. Wenn Sie abnehmen möchten, aber immer noch Angst haben, eine Diät zu machen oder Sport zu treiben, fangen Sie klein an: Ersetzen Sie eine der reichhaltigen Mahlzeiten durch eine bescheidenere oder gesündere, und anstatt sich mit langwierigen Workouts im Fitnessstudio zu beschäftigen, machen Sie jeden Tag die einfachsten fünf Minuten Übungen. In ein paar Wochen werden Sie das Gefühl haben, dass nicht alles beängstigend ist, und Sie werden bereit sein, das Programm zu komplizieren, um das gewünschte Ziel zu erreichen.
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Begeistern Sie sich mit kleinen Geschenken für jeden Schritt, den Sie unternehmen. Zum Beispiel haben Sie sich entschieden und mit Ihrem Ehemann darüber gesprochen, was in einer Beziehung nicht zu Ihnen passt - erlauben Sie sich als Entschädigung, etwas Neues zu kaufen. Sie haben eine ganze Woche auf Diät gehalten - essen Sie Ihren Lieblingskuchen. Sie schrieben ein Rücktrittsschreiben - vereinbaren Sie ein außerplanmäßiges Treffen mit Freunden.
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Externe Unterstützung hilft Ihnen dabei, Ihren Plan zu erreichen. Sprechen Sie mit Verwandten oder Freunden, denen Sie vertrauen, erzählen Sie uns von Ihren Zielen und Wünschen und bitten Sie sie, Ihnen mental zu helfen. Alle Menschen interessieren sich für das erfolgreiche Leben ihrer Lieben, und deshalb werden sie Ihnen sicherlich helfen, keine Angst mehr vor Veränderungen zu haben und den schwierigen Weg zu beschreiten, um alles zu erreichen, was geplant war.
beachten Sie
Fahren Sie nicht in den Zeitrahmen. Stellen Sie sich nicht die Aufgabe, das Ziel in einer Woche oder einem Monat zu erreichen. Veränderungen im Leben können nicht sofort eintreten. Sie können die Motivation verlieren, wenn Ihr Plan aus irgendeinem Grund nicht fristgerecht erfolgreich ist. Es ist daher besser, nur ein Ziel zu haben und langsam, aber sicher darauf zuzugehen.
Nützliche Ratschläge
Versuchen Sie, die Veränderungen im Leben als aufregendes Spiel wahrzunehmen. Stellen Sie sich vor, die Person, die diese Aktionen ausführt, ist nicht Sie, sondern jemand anderes, den Sie nur von der Seite beobachten. So fällt es Ihnen leichter, sich von Ihrer Angst vor Veränderungen zu trennen. Und denken Sie daran, dass Sie dieses Spiel leicht beenden können, wenn Ihnen nicht alles gefällt, was passiert.
- Site "Wachstumsfaktor", Artikel "Wie man das Leben entscheidet und verändert"
- Website "Glückliches Leben mit eigenen Händen", Artikel "Wie man sich für eine Veränderung entscheidet"
- Die Seite "Die Magie der lila Dame", Artikel "Wie kann man sich für eine Veränderung im Leben entscheiden, um das zu erreichen, was man will?"