Selbsthypnose hat lange Wunder gewirkt. Die Hauptsache ist, von ganzem Herzen an das zu glauben, was Sie sich selbst sagen. In unserem schwierigen Leben müssen wir oft stressresistent sein und dürfen keinen Depressionen erliegen. Um dies zu tun, müssen Sie sich oft selbst davon überzeugen, dass es immer einen Ausweg aus jeder Situation gibt und am Ende alles in Ordnung sein wird.
Bedienungsanleitung
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Jede Selbsthypnose erfordert Entspannung. Nehmen Sie ein Bad mit duftendem Schaum, hören Sie angenehme Musik und sprechen Sie erst dann mit sich selbst. Auf diese Weise erzielen Sie schneller ein positives Ergebnis, als wenn Sie sich auf ein positives Ergebnis einstellen, im Stau oder in einer großen Warteschlange zum Geschäft stehen.
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Führen Sie regelmäßig Selbsthypnose-Kurse durch und versuchen Sie, dieses Verfahren täglich 10-15 Minuten vor dem Spiegel durchzuführen.
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Besonders wichtig ist die Auswahl der Phrasen. Sie können sie in Büchern lesen und auf Audiomedien anhören. Beachten Sie jedoch vor allem, dass Sie jedes Wort verstehen müssen, das Sie aussprechen. Wenn Ihnen eine Sache nicht gefallen hat, ersetzen Sie sie durch ein Synonym. Ihr Ziel ist es, beruhigt zu sein und nicht darüber nachzudenken, was Sie sagen. Individuell ausgewählte Dauer des Textes. Vielleicht nehmen Sie kurze Selbstvorschläge besser wahr, und vielleicht funktionieren 2-3 Seiten lange Texte für Sie.
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Denken Sie daran, dass es in jedem automatischen Vorschlag verboten ist, die Wörter "nein" und "nicht" zu verwenden. Jede Ablehnung kann nur zu Negativität in Ihrem Unterbewusstsein führen. Selbsthypnose ist eine Hilfe für das Unterbewusstsein (und nicht für die Handlung) bei der Bildung bestimmter Bilder. Sprechen Sie die Sätze des automatischen Vorschlags also nicht gedankenlos aus, sondern lesen Sie sie nur gleichgültig aus dem Blatt. Lassen Sie alle Bilder und Situationen in Ihrem Kopf erscheinen. Stellen Sie sich das Rauschen des Meeres, Vogelgezwitscher usw. vor. Stellen Sie sich vor, wie Sie im warmen Meer schwimmen oder ein Cabrio fahren. Positive Gedanken verleihen gesprochenen Wörtern Wirkung. Und all dies zusammen wird Sie zu dem Glauben bringen, dass alles in Ihrem Leben in Ordnung sein wird.
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Erwarten Sie keine sofortigen Veränderungen an sich. Lassen Sie die innere Einstellung auf gute Weise zu einer Tradition und einer guten Gewohnheit werden. Und hör auf, nur das Schlechte in allem zu sehen. Vielleicht, während Sie sich selbst inspirieren, dass alles in Ordnung mit Ihnen sein wird, ist alles schon lange etabliert.