Erinnerungen an die Vergangenheit werden aus dem Gedächtnis gelöscht. In ihnen sind die Ursprünge von Phobien, Ängsten und Depressionen verborgen. Und wenn Sie vergangene Gefühle wiederbeleben, können Sie das Gepäck leicht loswerden, wodurch Sie das Leben nicht in vollen Zügen genießen können.
Bedienungsanleitung
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Sie können die Vergangenheit selbst wiederbeleben, wenn die Psyche keine Barriere errichtet hat. Sie werden normalerweise durch zu schwere Erinnerungen geschützt, Ereignisse, die starken Stress verursachten. Nur ein professioneller Psychologe kann diese Barriere durchbrechen. Aber die meisten Ereignisse können unabhängig voneinander in Erinnerung bleiben, die Hauptsache ist die richtige Einstellung.
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Sie müssen selbst eine Psychoanalyse durchführen. Entscheiden Sie dazu, an welchen Lebensabschnitt Sie sich erinnern möchten. Versuchen Sie, Objekte zu finden, die Sie damals umgeben haben. Sammeln Sie sie zusammen. Bereiten Sie ein Notizbuch und einen Stift vor - Sie zeichnen alle Erinnerungen und Empfindungen auf, die während der Sitzung auftreten.
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Sie müssen eine Sitzung mit Erinnerungen in Einsamkeit durchführen. Schließen Sie die Tür und Fenster fest, damit Sie nicht durch Geräusche abgelenkt werden. Schieben Sie die Vorhänge hinein. Bequem sitzen - auf einem Stuhl oder Sofa. In der Nähe stellen Sie einen kleinen Tisch oder Stuhl auf - dort arrangieren Sie Dinge aus der Vergangenheit, ein Notizbuch, einen Stift.
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Schließe deine Augen, entspann dich. Fühle die Schwere und Wärme in den Gliedern. Schalten Sie die Sinne aus - Sie sehen nicht, hören nicht, nur das Bewusstsein funktioniert. Bewegen Sie sich ab heute in der Vergangenheit. Sie sitzen auf einem Stuhl, stehen auf, bereiten alles für die Sitzung vor, wachen auf, dann schlafen Sie nachts … Dann beschleunigen Sie Ihre Erinnerungen, denken Sie an die bedeutsamen Ereignisse, die Ihnen über einen bestimmten Zeitraum hinweg passiert sind. Versuchen Sie, sich die Details zu merken, wenn Sie sich dem gewünschten Datum nähern. Je mehr Details, desto besser. Schauen Sie sich von Zeit zu Zeit die Dinge an, die vor Ihnen liegen. Geben Sie alle Empfindungen und Erinnerungen in das Notizbuch ein. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich an nichts anderes erinnern können, beenden Sie die Sitzung.
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Arbeiten Sie in der nächsten Sitzung mit einem Notizbuch und passen Sie es gezielt an aufgetretene Ereignisse an. Entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen und denken Sie über jeden aufgezeichneten Satz nach. Dabei kommen immer detailliertere Erinnerungen zu Ihnen. Markieren Sie alles in einem Notizbuch. Somit ist es möglich, das Ereignis fast vollständig wiederherzustellen, wie es scheint, für immer aus dem Speicher gelöscht.