Gefühle machen das Leben eines Menschen hell und voller mysteriöser Bedeutung. Ohne sie wäre die Welt nicht so schön. Manchmal haben die Menschen jedoch das Bedürfnis, sie loszuwerden, um die Antwort auf die Frage zu finden, wie man das Herz zum Schweigen bringt.
Bedienungsanleitung
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Bevor Sie versuchen zu lernen, wie Sie sich von Emotionen befreien und zusammenreißen können, entscheiden Sie, ob Sie es brauchen. Es gibt Situationen, in denen es besser ist, ein Gefühl zu erleben, es in seiner ganzen Kraft zu fühlen. Dies sollte zum Beispiel geschehen, wenn Sie sich von Ihrem geliebten Menschen getrennt haben. Geben Sie sich Zeit zum Nachdenken, Weinen und alles wird klappen.
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Wenn Sie eine ernsthafte Entscheidung treffen müssen und die wogenden Gefühle dies nicht zulassen, versuchen Sie, die Stimme des Herzens zu übertönen. Der effektivste Weg, um dieses Ziel zu erreichen, besteht darin, dem Geist freien Lauf zu lassen und logisch zu argumentieren. Schreiben Sie alles, was Sie beunruhigt, auf ein Blatt Papier, geben Sie Ihre Gedanken in Form von Diagrammen an und versuchen Sie, die Situation ruhig zu analysieren. Finden Sie die Ursachen und Auswirkungen, finden Sie heraus, was mit Ihrem psychischen Zustand zusammenhängt. Sie werden sehen, es wird für Sie viel einfacher.
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Wenn Sie sich nicht beruhigen können, verwenden Sie die alte Methode, um ein psychologisches Gleichgewicht zu erreichen - Meditation. Setzen Sie sich bequem hin und konzentrieren Sie sich auf ein Gefühl des Friedens. Versuchen Sie, alle Gedanken aus Ihrem Kopf zu verbannen und absolute Stille zu erreichen, sowohl äußerlich als auch innerlich. Beobachten Sie Ihren Atem: Er sollte sogar gemessen werden.
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Machen Sie einen kurzen Spaziergang. Gehen Sie langsam durch den Park. Damit Sie nicht durch Gefühle gestört werden, zählen Sie die Schritte oder erinnern Sie sich an die Gesichter der Passanten. Denken Sie daran, dass die Hauptsache darin besteht, abgelenkt zu werden und nicht mehr über Probleme nachzudenken.
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Schau dich an. Stellen Sie sich vor, Sie sind überhaupt nicht Sie, sondern eine andere Person. Wie würden Sie sein Verhalten bewerten? Wie siehst du ihn Wenn Sie sich nicht mit den Augen anderer betrachten können, versuchen Sie zumindest, den Zustand der Dinge aus Ihrer Sicht zu beurteilen. Mach es einfach ruhig, ohne Emotionen. Denken Sie daran, dass alles in diesem Leben nur vorübergehend ist, was bedeutet, dass eine glückliche Serie sicherlich einer Serie von Fehlern folgt.