Eine Krankheit wie Bulimie ist nichts anderes als eine psychische Abhängigkeit. Wenn Sie es nicht loswerden, kann es zu Fettleibigkeit führen. Aber sich von dieser Krankheit zu erholen ist nicht so einfach. Was kann getan werden, um diese Sucht ohne die Hilfe eines Spezialisten loszuwerden? Womit ist übermäßiges Essen verbunden?
Dies geschieht normalerweise unter Stress, wenn eine Person anfängt, alles hintereinander zu essen, um nicht an Probleme zu denken. Süßigkeiten, Pralinen, Kekse und vieles mehr treten in Aktion und es ist bereits Gewohnheit, ständig etwas zu kauen.
Um diese Angewohnheit loszuwerden, müssen Sie zunächst verlernen, wie man Lebensmittel mit anderen Aktivitäten kombiniert. Sie müssen nicht kauen und lesen, fernsehen oder am Computer sitzen. Für das Essen müssen Sie sich Zeit nehmen und ruhig essen, ohne von irgendetwas anderem abgelenkt zu werden.
Zwischen den Mahlzeiten müssen Sie in 3-4 Stunden Pausen einlegen. Allmählich gewöhnt man sich daran und es ist nicht mehr nötig, alle zwanzig Minuten zu essen. Dies geschieht, damit der Magen Zeit hat, Nahrung zu verdauen, und nicht ständig überlastet wird.
In keinem Fall müssen Sie eine harte Diät einhalten, die heute im Internet weit verbreitet ist. Das Versprechen, dass Sie in kurzer Zeit viele zusätzliche Pfunde verlieren können, die nicht zurückkehren, sollten Sie nicht glauben. Frauen, die auf solche Diäten zurückgreifen, verhungern, leiden und wenn die Diät endet, brechen sie zusammen und beginnen zu viel zu essen, was wiederum zu Übergewicht führt.
Sie können die Sucht besiegen, wenn Sie Junk Food und Süßigkeiten ablehnen. Wenn es keine gesundheitlichen Probleme gibt, ist es besser, scharfe Lebensmittel zu essen, die den Stoffwechsel verbessern. Es ist notwendig, Willenskraft zu entwickeln. Aber du solltest dich überhaupt nicht quälen. Manchmal können Sie sich Ihr Lieblingsessen gönnen, aber in Maßen.
In fortgeschritteneren Fällen von Bulimie möchte eine Person ständig essen und wird als Süchtiger nahrungssüchtig. Er braucht ständig eine "Dosis".
In solchen Fällen ist es gefährlich, ein Sklave für Lebensmittel zu werden, und es ist besser, einen Spezialisten zu konsultieren, der bei der Überwindung der Sucht hilft.
