Manchmal tritt sogar bei sehr gutmütigen Menschen ein Durst nach Rache auf. Aufgrund des zugefügten Grolls kann eine Person sehr wütend werden. Überlegen Sie sich, welche Rache Sie erhalten, bevor Sie sich für eine Aktion entscheiden.
Verstehe die Situation
Rache bringt dir nichts Gutes. Erwarten Sie nicht, zufrieden zu sein, nachdem Sie der Person, die Sie beleidigt hat, Schaden zugefügt haben. Enttäuschung, Bitterkeit, Leere und Bedauern - das werden Sie höchstwahrscheinlich fühlen, nachdem Sie sich gerächt haben.
Um Ihre Pläne aufzugeben, schauen Sie sich an, was auf der anderen Seite passiert ist. Natürlich gibt es keine Entschuldigung für absichtliche Grausamkeit, aber Sie konnten die Situation nicht vollständig verstehen.
Manchmal interpretieren Menschen die Handlungen anderer falsch. Seien Sie objektiv und klären Sie ruhig Ihre Position. Erstens könnte eine Person Sie versehentlich beleidigen. Schließlich befanden Sie sich wahrscheinlich auch in einer Situation, in der Sie ohne Schuld schuldig wurden.
Zweitens könnte eine Person ihr eigenes Motiv haben, Ihnen Schaden zuzufügen. Dann gab es einen Interessenkonflikt. Dies geschieht und es ist nicht immer möglich, eine faire Entscheidung zu fordern. Aber denken Sie darüber nach, denn wenn Sie sich an dem Übeltäter rächen, können Sie einen echten Krieg zwischen Ihnen auslösen.
Es ist unwahrscheinlich, dass ein solcher Weg, um die Beziehung herauszufinden, beiden Parteien etwas Gutes bringt.
Zeigen Sie Barmherzigkeit und Freundlichkeit. Vergib der Person von ganzem Herzen. Tun Sie dies nicht für ihn, sondern für sich. Schließlich leben Sie in Gefangenschaft negativer Emotionen, indem Sie Ärger und Groll in Ihrem Herzen behalten. Ihre Gedanken drehen sich um einen Gegenstand, der Ihre Aufmerksamkeit nicht wert ist.
Sprechen Sie
Wenn möglich, sprechen Sie mit der Person, die Sie verletzt hat. Finden Sie die Beziehung heraus, aber ruhig, ohne Skandal. Erklären Sie, was Ihrer Meinung nach falsch war. Haben Sie die Geduld zuzuhören und die andere Seite.
Vielleicht werden Sie Kompromisse eingehen und Ihre Bedürfnisse befriedigen. Einverstanden zu sein, sich zu entschuldigen und einen Fehler zuzugeben ist viel schöner, als eine Person leiden zu lassen und die Schuld für den Schaden zu übernehmen, der ihr als Reaktion zugefügt wurde.
Wenn Sie sich nicht mit Ihrem Täter treffen möchten, teilen Sie das Problem mit einem Freund oder einer geliebten Person. Sprich aus. Vielleicht werden die Worte des Trostes und der Unterstützung für Sie zu einer Art Entschädigung. Manchmal beruhigt sich eine Person, die eine Bestätigung ihrer Unschuld erhalten hat und sieht, dass derjenige, dem sie vertraut, solidarisch ist.
Machen Sie eine Pause
Es kommt vor, dass ein Gespräch mit einer Person nicht möglich ist. Dann ist der einzige Weg, obsessive Gedanken über Rache loszuwerden, abzulenken. Lassen Sie die Situation los und wechseln Sie zu einem anderen Objekt. Mach etwas Nützliches.
Körperliche Aktivität hilft, negative, destruktive Wünsche sehr gut loszuwerden. Gehen Sie ins Fitnessstudio und trainieren Sie auf einem Laufband, schlagen Sie einen Boxsack ad libitum, besuchen Sie einen Tanzkurs oder melden Sie sich für eine Yogastunde an.
Ein langer Spaziergang hilft Ihnen auch, sich zu beruhigen.
Visualisierung
Die folgende Visualisierungsmethode hilft dabei, Rachegedanken loszuwerden. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich an einer Person rächen, die Sie hassen. Denken Sie über alle Details nach. Sie können ein Blatt Papier nehmen und Ihre negativen Gefühle ausschütten.
Stellen Sie sich den Täter in einem unansehnlichen Licht vor oder zeichnen Sie eine Karikatur von ihm. Verfassen Sie eine Geschichte, die ihm passiert ist und die Sie dazu gebracht hat, Ihre eigenen Worte oder Handlungen zu bereuen, die Sie verletzt haben. Wenn Sie sich erleichtert fühlen, reißen Sie alle Blätter auf und verbieten Sie sich, über diese Situation nachzudenken.
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