Um eine schwierige Aufgabe zu erledigen oder ganz in die Arbeit einzutauchen, ist es oft notwendig, alle Ressourcen unseres Gehirns zu nutzen. Es können sowohl Aktionen sein, die eine vollständige Konzentration auf das Erreichen des Ergebnisses erfordern, als auch mechanische Aktionen, die zyklisch wiederholt werden. Wie dem auch sei, in diesem Fall werden alle Ressourcen unserer Konzentration spurlos benötigt.
Du wirst brauchen
- - Griff
- - Papier
Bedienungsanleitung
1
Isoliere dich von der Welt um dich herum. Schalten Sie Telefon, Radio und Fernseher aus. Isolieren Sie sich in Innenräumen und stellen Sie sicher, dass Sie niemand stört. Dies ist ein entscheidender Faktor. Wenn Sie den logischen Apparat auf etwas anderes ausrichten, verbringen Sie sowohl Zeit als auch Ressourcen in Form von mentalen Ressourcen.
2
Verwenden Sie etwas, das Ihnen hilft, sich einzustimmen und zu konzentrieren. Führen Sie ein Ritual durch, das Ihnen bei der Konzentration hilft. Für jeden manifestiert sich dies auf unterschiedliche Weise - es kann eine Tasse Kaffee, eine Tasse Tee oder eine Zigarette sein. In jedem Fall sollten Ihre Gedanken während dieser Zeit von ablenkenden und irritierenden Faktoren befreit sein.
3
Konzentrieren Sie sich auf die anstehende Aufgabe. Erstellen Sie einen schriftlichen Plan zur Erledigung der Aufgabe. Jedes Element sollte getrennt und von den anderen verschieden sein, es sollten keine Verbindungen bestehen.
4
Folgen Sie dieser Liste mit jedem Element als Aufgabe. Gönnen Sie sich fünf bis zehn Minuten Entspannung, wenn Sie mit der nächsten Aufgabe fortfahren, um die Konzentration im Falle einer Überlastung wiederherzustellen. Nutzen Sie diese Zeit nicht, um Sie von anderen Dingen abzulenken, und lassen Sie sich nicht ablenken.
beachten Sie
Lass dich niemals ablenken.
Nützliche Ratschläge
Beachten Sie die höchste Konzentration auf jede Aufgabe.
In Verbindung stehender Artikel
Momoa Jason: Biografie, Karriere, Privatleben