Es wird angenommen, dass Erwachsene ihre Probleme selbst lösen und über lebensunwürdige Klassen weinen und sich beschweren sollen. Aber Emotionen und negative Gedanken in sich zu behalten ist auch schädlich - Sie können krank werden. Manchmal muss also jemand „die Seele ausschütten“, schon allein wegen der therapeutischen Wirkung.
Bedienungsanleitung
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In Russland ist es üblich, Ihre Sorgen mit Freunden zu teilen. Nun, wer wird noch zuhören und unterstützen, sympathisieren und verstehen? Daher ist es alles andere als schlimm, einen Freund oder eine Freundin zu einem „Glas Tee“ einzuladen und Emotionen im Prozess intimer Gespräche zu entlüften. Es kommt jedoch auch vor, dass sich ein Freund als „plötzlich herausstellt“ und alle Enthüllungen, die Sie im Zuge von Emotionen zum Ausdruck bringen, gegen Sie verwendet werden. Ist Ihr „Treuhänder“ zuverlässig genug, um alle Ihre Geheimnisse zu bewahren? Darüber hinaus kommt eine zu häufige Verwendung eines Freundes als "Weste" der Freundschaft nicht zugute: Das Bedürfnis, mit Ihren Sorgen zu sympathisieren und sich in sie hineinzuversetzen, nimmt dem Gesprächspartner zu viel Energie, und irgendwann kann sogar der treueste Freund davon müde werden.
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Es wird angenommen, dass ein Herz-zu-Herz-Gespräch gut mit einer Person ist, die versehentlich getroffen wurde. Es könnte ein Zugbegleiter oder so etwas sein. Wenn Sie Emotionen ausstoßen, können Sie nicht befürchten, dass der Gesprächspartner die Informationen, die er gehört hat, zu Ihrem Nachteil verwendet, sie an jemanden weitergibt, den Sie kennen, oder Sie nicht allzu gut behandelt - denn Sie sind völlig andere Menschen, jeder von Ihnen hat sein eigenes Leben und die Wahrscheinlichkeit eines neuen Treffen ist vernachlässigbar. Aber nicht jeden Tag müssen Sie mit dem Zug oder dem Überlandbus reisen, und ein Mitreisender führt möglicherweise nicht immer ein vertrauliches Gespräch. Daher kann diese Methode nicht mehr oder weniger regelmäßig angewendet werden.
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Die Kommunikation im Internet ähnelt der vorherigen Methode. Sie haben sich hinter einem Spitznamen versteckt und Ihre Daten anscheinend nicht angegeben - warum sollten Sie Angst haben? Sie können über jedes Thema sprechen und ausdrücken, was Ihr Herz begehrt! Das Problem ist jedoch, dass das, was im Internet verfügbar ist, für immer dort bleibt. Und ein vergessener Dialog oder ein anklagender Beitrag kann im ungünstigsten Moment und in der für Sie ungünstigsten Situation „auftauchen“. Wenn Sie also Ihre gedruckten Maximen an die Weiten des World Wide Web senden, ist es nicht überflüssig, sich an die alte Wahrheit zu erinnern, dass es unmöglich ist, mit einer Axt niederzuschlagen, was "mit einem Stift geschrieben" ist.
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Die zivilisierteste Art, über Ihre Probleme zu sprechen und sie zu lösen, ist zweifellos ein Appell an einen Psychologen. Diese Methode hat aber auch Nachteile. Erstens sind „intime Gespräche“ mit dem „Heiler der menschlichen Seelen“ alles andere als kostenlos. Um das Problem wirklich zu verstehen und Wege zu finden, es zu lösen, reichen ein oder zwei Sitzungen eindeutig nicht aus. Sie müssen also eine ziemlich greifbare Menge herausholen. Darüber hinaus deutet ein Besuch bei einem Psychologen darauf hin, dass eine Person bereit ist, zu arbeiten und ihre Einstellung zu Leben und Verhalten zu ändern. Wenn es keinen solchen bewussten Bedarf gibt, sollten Sie keine Sitzungen beginnen - Sie werden nur Ihre Zeit und Ihr Geld verschwenden. Darüber hinaus ist es nicht so einfach, „Ihren“ Psychologen zu finden, insbesondere in kleinen Städten, in denen Spezialisten auf diesem Gebiet an den Fingern gezählt werden können.
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Und schließlich ist ein anderer Weg, die Seele auszuschütten, ein Dialog mit sich selbst. Übrigens sagen Psychologen, dass dies eine sehr nützliche therapeutische Sichtweise ist: Die zum Ausdruck gebrachten Emotionen finden einen Ausweg, und die in den Sätzen umrahmten Gedanken gewinnen an Klarheit, und es wird für eine Person viel einfacher, ihre Probleme zu verstehen. Die Hauptbedingung für einen solchen Dialog (oder Monolog) ist, dass er nicht für sich selbst (was vertrauter ist) ausgesprochen wird, sondern laut. Finden Sie die Zeit und den Ort, an dem niemand Sie aufhalten oder versehentlich Ihre Ausgießung hören kann, und beginnen Sie eine individuelle Sitzung der Psychotherapie! Es ist sogar noch besser, dies schriftlich zu tun, aber nicht am Computer, sondern mit einem normalen Füllfederhalter auf einem Stück Papier. Nachdem Sie das Gefühl haben, dass dem Geschriebenen nichts hinzuzufügen ist, kann und muss das Offenbarungsblatt zerstört werden. Dieser Akt hat auch einen therapeutischen Wert: Er symbolisiert die Beseitigung der negativen und emotionalen Reinigung.