In einer Zeit, in der sich Menschen auf Knopfdruck in verschiedenen Teilen der Welt finden können und virtuelle Welten so leicht und geheimnisvoll sind, ist es sehr einfach, in den "Binge" des Internets einzusteigen. Viele Menschen bemerken, dass diese Sucht sie eines echten Lebens beraubt, ihre Gesundheit sich verschlechtert, ihre Beziehungen zusammenbrechen. Aber aus diesem Kreis auszubrechen ist manchmal sehr schwierig.
Denken Sie zunächst daran, dass ein scharfes „Absetzen“ aus dem Internet selten sinnvoll ist. Es kann ein Rückzug beginnen, mit dem Sie nicht fertig werden können, und es besteht die Gefahr, dass Sie nach ein paar Tagen Pause zum schlimmsten Grab eilen. Und das Internet selbst ist nicht böse, es bringt viele Vorteile mit sich: die Suche nach Informationen, die Kommunikation mit Menschen, die weit weg sind, das Training, jemand anderes hat Arbeit und am Ende nur Freude. Der springende Punkt dieser Methode ist es, in diesem Leben einen angenehmen Ersatz für das Internet zu finden. Lass das Internet in deinem Leben bleiben. Aber es ist wichtig zu lernen, Spaß im Leben zu haben und ohne ihn. Zunächst suchen wir diese Wege künstlich und anschließend passen sie harmonisch in Ihr Leben.
1. Oft ist der Hauptgrund für die Abhängigkeit vom Internet die Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben, das Fehlen einer Lieblingssache, das Fehlen von Emotionen außerhalb des Monitors. Und genau diese Frage muss zuerst beantwortet werden - finden Sie den Sinn Ihres Lebens. Stellen Sie sich eine absolut glückliche Person vor. Was machst du Was ist dein Beruf? Wie verdienst du deinen Lebensunterhalt? Was ist dein Hobby? Welche Freunde? Wie entspannst du dich? Überlegen Sie, was Sie erreichen möchten oder wovon Sie einmal geträumt haben. Und stellen Sie fest, dass all dies in Ihrem Leben tatsächlich verhindert wird, indem Sie am Computer sitzen. Wenn Sie jeden Tag mindestens ein oder zwei Stunden der Verwirklichung Ihrer Wünsche widmen, werden sie in naher Zukunft wahr. Nur ein paar Stunden am Tag, zu diesem Zeitpunkt brauchen Sie noch nicht einmal extreme Anstrengungen, aber Sie werden bereits das Ergebnis erhalten. Wenn Sie Ihr Tätigkeitsfeld ändern möchten, lernen Sie zwei Stunden am Tag einen neuen Beruf. Vielleicht wollten Sie schon immer Menschen helfen und sehen den Sinn Ihres Lebens darin - helfen Sie anderen zwei Stunden am Tag. Die Auswahl ist großartig: von der Freiwilligenarbeit bis zur Unterstützung eines Freundes beim Transport von Dingen. Wenn Sie Ihr Leben der Familie widmen möchten, werden Sie mindestens zwei Stunden am Tag der Vater, die Mutter, die Tochter und der Bruder, die Sie sein möchten. Obwohl es nur zwei Stunden am Tag sind, bist du bereits derjenige, den du selbst magst - und es stellt sich heraus, dass es nicht so schwierig ist, wie es schien.
2. Wenn Sie nicht mit dem Sinn des Lebens beginnen möchten, beginnen Sie einfach mit Ihrem Lieblingsgeschäft. Was gefällt dir? Wahres Vergnügen, nur dein persönliches. Zeichnen? Zeichnen. Zu schreiben? Schreiben Sie. Nähen? Nähen. Hocker basteln? Fangen Sie an. Lernen Sie gerne Sprachen? Fahren Sie noch heute fort. Lernen Sie, wie man köstlich kocht, Kuchen backt, Taschen näht, Gitarre spielt, Steine studiert … Genauso zwei Stunden am Tag, aber nach einem Jahr sind Sie ein guter Lehrling, wenn nicht ein Meister. Die einzige Regel hier ist, dass die Aktivität Ihnen wirklich Freude bereiten sollte. Ohne Vergnügen wird nichts funktionieren, ohne Vergnügen wird es sehr einfach sein, Ihr Geschäft wieder durch das Internet zu ersetzen und Ihr Leben leer zu leben.
3. Wenden Sie jeden Morgen und Abend mindestens 20 bis 30 Minuten Ihren Lieben und Lieben auf. Widmen Sie sich voll und ganz, schalten Sie den Computer aus, schalten Sie das WLAN am Telefon aus und bleiben Sie eins zu eins mit Ihren Lieben. Machen Sie ein köstliches Frühstück oder einen Abendtee, schauen Sie sich in die Augen, umarmen Sie sich, sprechen Sie über alles auf der Welt. Denken Sie daran, wie es am Anfang Ihrer Beziehung war, als Sie sich genossen haben. Oder nutzen Sie diese Gelegenheit, um es zu lernen. Fühle das wahre Vergnügen voneinander. Und denken Sie daran, dass ein geliebter Mensch nicht nur ein Ehemann oder eine Ehefrau ist. Kinder, Eltern, Brüder, Schwestern, Freunde - sie sind auch unsere Favoriten.
4. Machen Sie einen Spaziergang. Egal wie alltäglich, aber vor allem opfersüchtige Menschen opfern Spaziergänge an der frischen Luft. Es scheint oft, dass frische Luft im Vergleich zu so angenehmen Minuten und Stunden im Internet und insbesondere in sozialen Netzwerken nichts bedeutet. In der Tat können Spaziergänge auch sehr interessant gemacht werden. Denken Sie daran, wo Sie in Ihrer eigenen Stadt oder in den nächstgelegenen Städten noch nicht waren. Machen Sie eine Liste dieser Orte und verlassen Sie das Haus je nach Anzahl jeden Tag oder mindestens einmal pro Woche. Reisen In der Nähe des Hauses lassen, aber regelmäßig. Sie werden überrascht sein, wie viele angenehme und interessante Orte in Ihrer Umgebung Sie nicht bemerkt haben.
5. Sport. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und körperliche Verfassung. Ein paar Besuche im Fitnessclub pro Woche oder sogar tägliche Übungen zu Hause machen Ihr Leben vollständiger und lebendiger.
6. Chatten Sie mit Freunden. Wie lange versammeln Sie schon das ganze Unternehmen? Haben Sie Ihren besten Freund oder Ihre beste Freundin schon lange eingeladen? Erfinde wieder einen Grund, dich jede Woche zu treffen. Feiertage, Geburtstage, Grillen zu Ehren eines jeden Monats, ein Badehaus, Einkaufen, Zusammenkünfte mit einer Gitarre bis zum Morgen - alles, um Ihr Leben mit neuen Erfahrungen zu füllen.