Fast alle berühmten Philosophen sprachen über die Einheit von Körper und Geist, fast alle Psychologen sprechen und wissen, aber fast alle Ärzte schweigen. Der Geisteszustand oder die Stimmung eines Menschen beeinflusst seine körperliche Verfassung, Gesundheit und natürlich die Dauer und Qualität seines Lebens. Damit viele Krankheiten zurückgehen und das Leben mit den hellsten Farben gemalt wird, müssen Sie manchmal nur Ihren Geisteszustand ändern.
Die Ursachen für schlechte Laune finden
Wenn eine Person an einem Problem nagt, ist es schwierig, eine positive Einstellung aufrechtzuerhalten. Um die Harmonie in der Seele aufrechtzuerhalten und die Stimmung zu verändern, ist es wichtig, die wahre Ursache der Erfahrung zu finden und zu versuchen, sie zu beseitigen. Wenn sich die Stimmung aufgrund von Meinungsverschiedenheiten mit einem geliebten Menschen verschlechtert hat, müssen Sie die Situation diskutieren und sich trotz unterschiedlicher Lebensauffassungen versöhnen oder sich trennen, wenn die Kommunikation aufgrund dieser Meinungsverschiedenheiten sinnlos ist. Wenn die Behörden zurechtweisen, ist es notwendig, die Mängel zu beseitigen oder den Job zu kündigen, wenn dies negative Emotionen usw. hervorruft.
Wenn Sie das Problem ungelöst lassen, über einen sehr langen Zeitraum Schuldgefühle, Ressentiments oder andere destruktive Gefühle haben, kann es durchaus zu psychosomatischen Erkrankungen kommen. Es ist seit langem bewiesen, dass einige Krankheiten (z. B. Krebs oder Magengeschwüre) genau unter dem Einfluss eines negativen Geisteszustands entstehen.
Externe Assistenten
Es ist bekannt, dass es im menschlichen Körper bestimmte "Glückshormone" gibt, die unter bestimmten Bedingungen produziert werden und positive Emotionen hervorrufen. Im Allgemeinen sollten sie natürlich im Körper produziert werden, aber dieser Prozess kann beschleunigt oder die Wirkung verstärkt werden.
Endorphine (die gleichen Hormone) werden normalerweise zusammen mit Adrenalin produziert, was wiederum nach körperlicher Anstrengung auftritt. Dementsprechend tragen Sportarten, Joggen, Inlineskaten oder Radfahren zur Verbesserung der mentalen Stimmung bei. Um sich morgens positiv und fröhlich zu erholen, ist es ratsam, zu Beginn eines jeden Tages Übungen zu machen.
Eine bestimmte Mahlzeit wirkt sich auch auf die Produktion von „innerem Glück“ aus, aber Sie sollten sich nicht darauf stützen. Andernfalls können zusätzliche Pfunde einige unangenehme Minuten, Tage oder sogar Monate liefern. Aber manchmal ist es sehr nützlich, die Stimmung durch einen Bananenkuchen oder Schokolade zu verbessern. Orangen, Karotten, Käse, Meeresfrüchte, Eier und Gemüse, die reich an Selen sind (Spinat, Spargel), sind ebenfalls nützlich, um den Geist zu heben.
Jeder Mensch hat seine eigenen Möglichkeiten, seine Stimmung zu verbessern, wenn auch nur vorübergehend: Für einige sieht er einen Lieblingsfilm, für einen anderen liest er ein Buch oder schreibt Gedichte, andere gehen in traurigen Momenten gern im Park spazieren, andere gehen mit Freunden auf eine Party.