Hier und jetzt leben zu lernen ist nicht einfach. Es ist dieses Prinzip, das einem glücklichen Leben zugrunde liegt. Daher lohnt es sich, an sich selbst zu arbeiten, um die pro Minute wahrgenommene Wahrnehmung der umgebenden Realität zu beherrschen.
Bedienungsanleitung
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Beobachten Sie Ihre Gedanken. Sie lenken dich vom gegenwärtigen Moment ab. Es ist nicht notwendig, gegen den Fluss des eigenen Bewusstseins zu kämpfen. Es reicht aus, um einen Gedanken zu reparieren, und es wird bereits seine Macht über Ihren Verstand verlieren. Lassen Sie diesen Zustand nicht zu, wenn eine Idee von einer anderen unterbrochen wird und sich dadurch das gesamte Bewusstsein in einen ungeordneten Gedankenball verwandelt. Es wird dann sehr schwierig sein, es zu enträtseln und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Lerne langsam und konsequent zu denken. Dann wird dieser Prozess unmerklich parallel ablaufen, ohne Ihre Wahrnehmung zu beeinträchtigen.
2
Finden Sie das Wichtige im Kleinen. Alles, was Sie zum Leben brauchen, haben Sie bereits. Sie müssen lernen, einfache tägliche Freuden zu schätzen, wie zum Beispiel leckeres Essen, Bequemlichkeit und Komfort, ein interessantes Buch oder einen interessanten Film, Lieblingsmusik, Gespräche mit Tieren, Spaziergänge in der Natur. Sobald Sie den Charme solcher Freuden verstanden haben, werden Sie dem gegenwärtigen Moment näher kommen und all seine Schönheit bemerken.
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Geben Sie den Prozess, an dem Sie gerade beteiligt sind, vollständig an. Versuchen Sie nicht, mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen. Guter Fokus auf Lesen, einen Film schauen, putzen, arbeiten oder den Abwasch machen. Auf den ersten Blick erfordern die einfachen Aktionen, die Sie jeden Tag ausführen, nicht Ihre ganze Aufmerksamkeit. Auf der anderen Seite ist es das Eintauchen in den Prozess, das Ihnen Freude an diesem oder jenem Beruf bereiten wird.
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Erkenne, dass du nur in der Gegenwart lebst. Es gibt keine Vergangenheit. Sie können gestern nicht zurückgehen und es ändern. Es ist unmöglich, Aktionen zu korrigieren, die in der Vergangenheit stattgefunden haben. Es macht also keinen Sinn, lange in die Vergangenheit einzutauchen. Die Zukunft ist auch vergänglich. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht darüber nachdenken müssen, was morgen passieren wird. Nur einige Sorgen und Sorgen um den kommenden Tag sind vergebens. Das einzige, was wirklich zählt und Sinn macht, ist heute. Lebe das zu wissen. Nehmen Sie es jeden Tag als Geschenk und vergiften Sie Ihre Existenz weder mit Sorge um die Zukunft noch mit Bedauern über die Vergangenheit.
5
Ändern Sie Ihre Einstellung zu den Problemen. Wenn Sie dazu neigen, sich um nichts zu sorgen, wird es für Sie schwierig sein, eines Tages zu lernen, wie man lebt. Es ist wichtig, eine Situation loszulassen, die Sie nicht ändern können, und aufhören, sich vergeblich zu quälen. Achten Sie stattdessen auf die Schönheit der Welt und konzentrieren Sie sich auf die interessanten Dinge, die darin enthalten sind.