Es ist in Ordnung, wenn Sie ein paar Mal pro Woche ein Bonbon aus einer Vase nehmen und darauf beschränken. Aber was ist, wenn ein Dutzend weitere einer Süßigkeit folgen? Wie kann man dieses ewige Fest des Magens stoppen und warum bringt es keinen Nutzen?
Fragen Sie sich: Warum essen Sie Süßigkeiten?
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Bist du mit Stress festgefahren ?
Sobald Sie sich müde und gestresst fühlen, tragen Sie Ihre Beine zum Laden für Schokoriegel. Seit einiger Zeit bringen die geschätzten Süßigkeiten wenig Erleichterung, aber jetzt möchte ich immer mehr. Sie nehmen weiterhin Kuchen, Torten, Süßigkeiten auf und in der Zwischenzeit leuchtet mehrere Akne auf Ihren Wangen, eine verschwommene Figur passt nicht in Jeans, Sie beginnen sich darüber Sorgen zu machen und greifen wieder nach der süßen. Teufelskreis. Wie komme ich da raus?
Hören Sie auf, Probleme zu ergreifen, Sie bringen sich vorübergehende Erleichterung, aber Sie beseitigen nicht die Ursache der Erfahrung. Wählen Sie, was am besten ist: Beenden Sie Ihre nervöse Arbeit (drücken Sie Ihrer Schwiegermutter alles aus, was Sie über sie denken, spucken Sie dem Chef ins Gesicht - unterstreichen oder ersetzen Sie Ihre eigene) oder verwandeln Sie sich langsam in eine formlose Kreatur, die Zucker in Tonnen isst.
Suchen Sie sich ein neues Hobby, um Stress abzubauen. Es gibt Beispiele, bei denen Frauen eine schädliche Leidenschaft durch eine andere ersetzen, was nützlicher ist. Zum Beispiel greifen einige jedes Mal, wenn die Nerven am Limit sind, nach einem Lappen und reinigen die Wohnung zu einem Glanz. Wenn Sie den Boden heftig reiben, lassen Sie Dampf ab, sorgen für Sauberkeit im Haus und verbrennen gleichzeitig zusätzliche Kalorien.
Du liebst Süßigkeiten und kannst sie nicht ablehnen?
Und wer hat gesagt, dass du nicht kannst? Markieren Sie heute im Kalender rot und beginnen Sie nun, den Verbrauch von Süßigkeiten langsam zu reduzieren. Wenn Sie immer fünf Esslöffel Zucker in Tee geben, dann geben Sie heute nur vier, essen Sie nicht wie üblich zehn Süßigkeiten, sondern neun. Natürlich sind alle diese Beispiele weit hergeholt, aber es geht darum, sich allmählich von vielen Süßigkeiten abzusetzen, um sie am Ende vollständig aufzugeben. Ja, ungesüßten Tee zu trinken, ohne ihn mit Keksen zu beißen, ist echt. Aber eine scharfe Ablehnung (alles, von heute an esse ich überhaupt keine Süßigkeiten mehr!) Kann bei manchen Menschen eine Milz verursachen, und das Verlangen nach verbotenen Süßigkeiten wird nur noch zunehmen. Das Ergebnis ist eine Panne. Daher empfehle ich eine allmähliche Entwöhnung von der Süßigkeit.
Mit der Zeit können Sie den gesamten Zucker, den Sie zuvor täglich gegessen haben, ruhig durch einen Löffel Honig am Morgen ersetzen. Oder ein paar getrocknete Früchte. Oder Sie können ganz mit einem Apfel auskommen - schließlich sind viele Früchte tatsächlich sehr süß, und Sie werden es definitiv spüren, wenn Sie aufhören, Zucker zu konsumieren.