Das Wort "Phobie" kommt vom griechischen Phobos - "Angst". Das heißt, es ist eine Angst vor etwas. Zum Beispiel ist Aerophobie Höhenangst, Klaustrophobie Angst vor geschlossenen Räumen usw. Die Fähigkeit, Angst zu erfahren, ist jedem Menschen eigen, selbst den mutigsten. Dies ist wahrscheinlich ein Echo jener alten Zeiten, als primitive Menschen vor den Kräften der Elemente und großen Raubtiere völlig hilflos waren. Aber es ist eine Sache, wenn es um eine echte Bedrohung, ein Risiko und eine ganz andere geht - wenn die Angst bedeutungslos, unerklärlich, irrational ist.
Bedienungsanleitung
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Versuchen Sie, kalte Logik und gesunden Menschenverstand um Hilfe zu rufen. Zum Beispiel gibt es Menschen, die Angst haben, auf einer hohen Brücke über einen Fluss oder eine Bergschlucht zu laufen. Sie haben Angst, dass die Brücke unter ihnen versagt und sie zugrunde gehen. Wie soll man in einer solchen Situation handeln? Wir müssen uns inspirieren lassen: "Die Brücke wurde unter Berücksichtigung der erhöhten Belastungen gebaut, ist stark und zuverlässig. Vor meinen Augen fahren Autos entlang, jeder von ihnen ist um ein Vielfaches schwerer als ich. Und die Brücke kann ihnen perfekt standhalten." Wiederhole diese Worte geistig immer und immer wieder.
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Oder wir sprechen über die Angst vor Flugzeugen. Einige Menschen haben panische Angst vor diesem Transportmittel. Bei dem bloßen Gedanken, irgendwohin fliegen zu müssen, verschlingt sie der Schrecken. Sie erinnern sich sofort an die Berichte über Katastrophen, über die Opfer. Auch hier kann Logik helfen, unterstützt durch leidenschaftslose Statistiken. Sogar ein Alarmist wird von solchen Argumenten betroffen sein: Ja, leider stürzen Flugzeuge ab, aber im Vergleich zur Gesamtzahl der Flüge ist dies äußerst selten. Unermesslich mehr Menschen sterben bei Verkehrsunfällen, aber Sie haben keine Angst, ein Auto oder einen Bus zu benutzen. Aber das Flugzeug macht dir aus irgendeinem Grund Angst.
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Manchmal lohnt es sich, nach der Methode zu handeln: "Keil für Keil" oder: "Gleich wie behandeln". Mit anderen Worten, Sie müssen sich gezielt in eine Situation versetzen, in der Sie Angst haben müssen. Und die Anstrengung des Willens, es zu überwinden, buchstäblich durch "Ich kann nicht". Zum Beispiel haben Sie Angst, mit Fremden zu kommunizieren (soziale Phobie). Sie müssen sich also zwingen, einkaufen zu gehen, an Meetings, Konzerten oder Sportveranstaltungen teilzunehmen.
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Hast du Angst vor Hunden? Gehen Sie unter jedem Vorwand zu den Freunden, die einen Hund haben. Überwältigen Sie sich einmal und beißen Sie die Zähne zusammen - es wird weiter viel einfacher. Die Methode ist sehr effektiv, obwohl mit Vorsicht darauf zurückgegriffen werden muss, da sie das Problem nicht nur lösen, sondern auch verschärfen kann.
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In den schwersten Fällen, in denen die Phobie in Form von Panikattacken aufgetreten ist und keine Anstrengungen unternommen wurden, muss ein Psychologe hinzugezogen werden.