Ein ständiges Gefühl der Traurigkeit kann ein Zeichen von Depression sein - die Apathie, die Sie besucht, ist das Ergebnis einer schlechten Laune. Traurigkeit zu bekämpfen ist sehr einfach, wenn Sie von Freunden und Familie umgeben sind. Es ist schwieriger, wenn die Situation durch Einsamkeit kompliziert wird - erzwungen oder freiwillig.
Bedienungsanleitung
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Sich aufmuntern zu lernen ist eine echte Kunst, aber wenn Sie es einmal beherrschen, werden Sie nicht mehr trauern und trauern. Am einfachsten ist es, Ihr Lieblingsgericht zu kochen, ein Glas Tonic Drinks einzumischen und eine fröhliche Komödie zu sehen. Übrigens werden auch Süßigkeiten aufgeheitert - eine Tafel guter dunkler Schokolade wirkt wie eine Psychotherapie und erhöht den Endorphinspiegel. Wenn negative Emotionen überwältigen, versuchen Sie es mit Kunsttherapie - zeichnen Sie, spritzen Sie Ihre Gefühle, traurigen Gedanken und schlechte Laune auf Papier. Wenn Sie alles, was sich angesammelt hat, auf das weiße Blatt übertragen haben, werden Sie eine kleine Erleichterung verspüren.
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Jede Sportart hilft Ihnen, mit Traurigkeit umzugehen - schlagen Sie einen Boxsack, nehmen Sie sich eine Stunde Zeit für Dehnübungen oder Cardio-Belastungen, gehen Sie in einem verlassenen Park spazieren, laden Sie sich mit Sauerstoff auf und vertreiben Sie negative Emotionen. Begleiten Sie Ihren Unterricht mit dem Hören Ihrer Lieblingsmusik - wählen Sie energiegeladene und freche Kompositionen, die Ihnen helfen, aufzumuntern.
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Extreme Hobbys helfen, mit Traurigkeit umzugehen - versuchen Sie Fallschirmspringen, Rafting auf einem Gebirgsfluss usw. Es gibt einfachere Optionen - Rollschuhe, Ski oder ein Skateboard (gleichzeitig werden Sie neue Freunde finden und die Einsamkeit loswerden).
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Oft ist die Ursache des Blues die übliche Überarbeitung oder der Mangel an Vitaminen - kämpfen Sie mit traurigem Schlaf, essen Sie helle saftige Früchte und lächeln Sie ständig. Lächeln über und ohne - das Leben wird sicherlich heller und attraktiver für Sie.
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Einsamkeit ist ein viel komplexerer Zustand und erfordert die Arbeit an sich selbst. Finden Sie die Gründe für Ihre Einsamkeit heraus - vielleicht erwarten Sie viel von anderen, stellen übermäßige Anforderungen, haben Angst, abgelehnt zu werden oder eine Barriere in Ihrem Unterbewusstsein zu errichten. Der Grund für die Einsamkeit liegt immer in Ihnen - Sie haben sich einen ähnlichen Lebensstil erlaubt, egal aus welchen Gründen. Es lohnt sich zu lernen, sich selbst in irgendeiner Weise zu lieben - Affirmationen, Visualisierungen verwenden, in irgendeiner Weise Harmonie mit sich selbst erreichen. Kommunizieren - Fremde fragen, oft öffentliche Orte besuchen, an denen Sie sich wohl fühlen (Theater, Ausstellungen usw.), meditieren. Denken Sie immer daran, dass Einsamkeit Ihr inneres Gefühl ist und auch korrigiert werden muss, wie Traurigkeit, Depression oder Niedergeschlagenheit.
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