Die meisten von uns sind es gewohnt, gegen 22 Uhr ins Bett zu gehen und um 7 Uhr morgens aufzustehen. Aber es gibt Leute, die diese Stereotypen brechen.
In diesem Artikel werden wir über das Know-how einer modernen zivilisierten Gesellschaft sprechen - den mehrphasigen Schlaf. Es gibt verschiedene mehrphasige Schlaftechniken.
Betrachten Sie eine der Techniken, die mehrphasige Schlaftechnik namens Siesta. Im Allgemeinen ist Mehrphasenschlaf in mehreren Ansätzen ein Schlaf. Die meisten von uns sind es gewohnt, nachts streng zu schlafen, um zehn Uhr abends ins Bett zu gehen und um sieben Uhr morgens aufzustehen. In der Tat war es seit jeher so üblich, dass eine Person morgens aufstand, um Zeit zu haben, um alle Arbeiten und Arbeiten vor Sonnenuntergang zu wiederholen, da das menschliche Sehen absolut nicht an die Dunkelheit angepasst ist.
Bis Elektrizität und andere Segnungen der modernen Welt erfunden wurden, war es notwendig, den Bedingungen der Natur und dem Tageslicht zu gehorchen, das sie kontrollierte. Jetzt, wo wir alles haben, was wir brauchen, um seine Regeln nicht zu befolgen, wie wir es lieben, ist es möglich, unseren Schlafplan zu ändern? Alles liegt in unseren Händen, wenn wir uns daran erinnern, dass noch Schlaf notwendig ist.
Für unseren Körper ist nicht so viel Ruhe notwendig wie für unser Gehirn, um alle Denkprozesse und einen stabilen emotionalen Zustand wieder aufzuladen. Wenn Sie den Traum in Bezug auf "Siesta" in zwei Ansätze aufteilen, stellt sich heraus, dass sich das Schlafbedürfnis auf einen mehrstündigen Nachtschlaf reduziert und Sie tagsüber anderthalb Stunden schlafen können, beispielsweise können Sie nach der Arbeit schlafen.
Schlaf nach einem Arbeitstag hilft, den im Laufe des Tages angesammelten Stress abzubauen und das Gehirn und den Körper zu entlasten. Der Hauptschlaf ermöglicht es dem Gehirn auf genetischer Ebene, alle Regenerationsprozesse, einschließlich des Körpers, abzuschließen, und gibt die Hauptladung der Lebendigkeit. Viele der großen Köpfe unseres Planeten haben seit der Antike praktiziert und praktizieren weiterhin verschiedene mehrphasige Schlaftechniken.
Und eine separate Siesta-Technik ist meiner Meinung nach am einfachsten anzuwenden und für verschiedene Arten von Menschen geeignet, egal ob es sich um eine Eule oder einen Frühaufsteher handelt. Wenn Ihr Schlafplan gestört und gestört ist, Sie gereizt sind und es für Sie schwierig ist, sich auf den Verlauf Ihrer Gedanken zu konzentrieren, versuchen Sie, Ihre Ruhe mit einer der mehrphasigen Schlaftechniken zu strukturieren. Versuchen Sie, ein Experiment zu starten, und Sie werden angenehm überrascht sein, wo Sie genug Energie und Energie für alles haben.