Höhenangst ist ein Phänomen, das ziemlich häufig auftritt. Darüber hinaus ist das, was viele für gewöhnliche Launen halten, tatsächlich ein ziemlich ernstes Problem. Schließlich kann eine Person nicht in Flugzeugen fliegen, sich über bestimmten Stockwerken niederlassen, ein Riesenrad fahren und viel mehr tun. Diese Angst unterliegt praktisch keiner Kontrolle. Wenn Sie möchten, können Sie jedoch trotzdem damit umgehen.
Du wirst brauchen
- - qualifizierter Psychiater;
- - Computerspiele;
- - simulierte Situationen.
Bedienungsanleitung
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Es lohnt sich, sich darauf vorzubereiten, dass der Kampf mit Ihrer Angst ziemlich lang sein wird. Schnell werden psychische Probleme und Abhängigkeiten nicht behandelt. Es lohnt sich jedoch immer noch zu entscheiden, weil dann wird es viel einfacher zu leben.
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Zuerst müssen Sie einen guten Psychotherapeuten finden, der Ihnen hilft, mit Phobien umzugehen. Mit der gebotenen Professionalität werden Sie das Ergebnis sofort spüren.
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Zu Beginn der Behandlung müssen Sie herausfinden, an welcher Art von Phobie Sie leiden. Es gibt verschiedene Arten von Höhenangst. Es ist angeboren und erworben.
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Angeborene Akrophobie wird als ziemlich schwieriger Fall angesehen, weil es ist schwer zu heilen. Es wird angenommen, dass die Ursache einer solchen Angst das genetische Gedächtnis ist. Darunter versteht man die Erinnerung an die Seele. Zum Beispiel starb in einem früheren Leben eine Person, fiel aus großer Höhe und in einem neuen Leben wird sie versuchen, Bergen und Wolkenkratzern auszuweichen.
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Erworbene Akrophobie ist besser behandelbar, weil hat ein echtes Fundament darunter. Zum Beispiel eine schreckliche Kindheitsgeschichte, die in einem zarten Alter gehört wurde, ein Vorfall, der in großer Höhe gesehen wurde usw.
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Um die Höhenangst loszuwerden, müssen Sie verstehen, woher die Wurzeln des Problems stammen. Und bestimmen Sie genau, wann Ihre Angst begann. Schließlich haben manche Menschen Höhenangst, nur durch Springen. Und andere vertragen leicht eine Höhe von mehreren Metern.
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Als nächstes lohnt es sich, Ihre Angst in ihre Bestandteile zu zerlegen. Stellen Sie sich dazu eine Situation vor, die Ihnen große Angst macht. Zum Beispiel, dass Sie am Rande eines Bergplateaus stehen. Zerlegen Sie alles im Detail - was ist beängstigend und was nicht, warum haben Sie Angst, wie nahe Sie dem Rand kommen könnten usw. So können Sie feststellen, was genau die intensivsten Angstgefühle hervorruft.
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Bei der Behandlung von Höhenangst können Sie auf die Hilfe von Computerspielen zurückgreifen. Eine großartige Option sind verschiedene Simulatoren, in denen der Charakter auf den Dächern von Hochhäusern laufen oder Aufgaben im Hochland ausführen muss. Manchmal wird empfohlen, Kino zu benutzen. Zum Beispiel Filme mit Flugzeugszenen.
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Versuchen Sie, die "Wedge Kick Out Wedge" -Technik zu verwenden. Melden Sie sich für den Kletterabschnitt an, besuchen Sie Kletterer und besuchen Sie den Vergnügungspark. Wenn Sie versuchen, Ihre Angst zu überwinden, sollten Sie nicht sofort eilen, ohne auf alle riskanten Bereiche zurückzublicken. Vergessen Sie nicht die Vorarbeiten, denn Sicherheit steht an erster Stelle.
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Die Wagemutigsten können einen Fallschirmsprung als Mittel verwenden, um eine Phobie loszuwerden. Diese Methode gibt eine große Menge Adrenalin und hilft, Höhenangst ein für alle Mal loszuwerden.