Mut, Furchtlosigkeit, Entschlossenheit - diese Charaktereigenschaften, die wahren mutigen Seelen innewohnen, wurden zu jeder Zeit geschätzt. Sie sind jetzt relevant: Viele Menschen streben nach wie vor danach, frei von verschiedenen Ängsten und Vorurteilen zu sein.
Du wirst brauchen
- - Mitgliedschaft im Fitnessstudio;
- - horizontaler Balken;
- - Bars;
- - Hanteln;
- - Konsultation eines Psychologen.
Bedienungsanleitung
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Analysieren Sie, wovor genau haben Sie Angst? Warum betrachtest du dich nicht als mutig genug? Zum Beispiel haben Sie Angst, jemandem persönlich die Wahrheit zu sagen, schmeichelhafte Komplimente zu machen und hinter ihm zu flüstern, wie schlimm er ist. Das ist Feigheit, Angst. Oder Sie kommen schnell auf Umwegen an einer Gruppe von Banditen vorbei, die ihr Opfer geschlagen und ausgeraubt haben, ohne etwas zu tun. Diese Situation kennzeichnet Sie auch als feige oder grausame Person. Ganz anders ist es jedoch, wenn Sie Angst haben, aus großer Höhe oder durch ein Feuer zu springen, alleine auf dunklen Straßen zu gehen oder ein Raubtier in einem Käfig zu erreichen - so manifestiert sich der Selbsterhaltungstrieb, der oft Leben rettet.
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Denken Sie daran, dass der Wunsch, völlig furchtlos zu werden, falsch ist. Dies ist Menschen bekannt, die ihr Leben von Beruf riskieren müssen - zum Beispiel dem Militär oder Rettungsschwimmern. Ein mutiger Mensch ist nicht einer, der keine Angst hat, sondern der trotz Angst die richtige Entscheidung trifft. Wer die Angst überwindet und tut, was getan werden muss.
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Vermeiden Sie dummes, unvernünftiges Risiko. Es gibt Situationen, in denen Sie Vorsicht walten lassen und sorgfältig überlegen müssen, bevor Sie einen entscheidenden Schritt unternehmen. Bekämpfe bestimmte Arten von Ängsten, die dich am Leben hindern.
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Wenn Sie beispielsweise Angst vor einem Angriff von Banditen haben, entwickeln Sie Muskelkraft und beherrschen Sie die Kampfkunst, die zu Ihnen passt. So werden Sie selbstbewusster und temperieren nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Sie können unter Anleitung eines erfahrenen Trainers im Fitnessstudio mit dem Training beginnen. Wählen Sie die Kampfkunst, die am besten zu Ihnen passt, je nach Temperament und Körperbau. Sambo, Boxen, Karate sind für Menschen mit entwickelter Muskelmasse geeignet, wobei die Schlagkraft hier im Vordergrund steht. Wushu, Aikido, Jujitsu usw. Konzentrieren Sie sich in erster Linie auf Geschwindigkeit, Beweglichkeit und daher für diejenigen, die nicht sehr entwickelte Muskeln sind.
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Trainieren Sie Ihre Muskeln zu Hause. Ein solches Training stärkt auch die geistige Stärke, gewinnt Mut und Selbstvertrauen. Sie können an der horizontalen Stange und an den parallelen Stangen trainieren, verschiedene Liegestütze ausführen, einfache Übungen an der Presse ausführen und Hanteln zum Training verwenden.
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Extremsportarten ausüben. Kajakfahren auf Gebirgsflüssen, Fallschirmspringen, Bergsteigen usw. - In Begleitung gleichgesinnter Freunde werden Sie Ihre Ängste schnell vergessen und Selbstvertrauen entwickeln.
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Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl, setzen Sie sich keine unrealistischen Ziele, teilen Sie jede globale Aufgabe in kleine Schritte auf. Vergessen Sie nicht, sich selbst dafür zu loben und den Geschmack des Sieges zu spüren, nachdem Sie auch nur einen kleinen Erfolg erzielt haben.
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Um Feigheit loszuwerden und Angst zu haben, den Augen einer Person die Wahrheit zu sagen, tun Sie es einfach einmal. So steigern Sie das Selbstwertgefühl und Ihren Ruf in den Augen anderer Menschen. Das nächste Mal werden Sie höchstwahrscheinlich nicht in der Lage sein, etwas anderes zu tun. Aber wenn Sie ein Kämpfer für die Wahrheit werden, sollten Sie auf die Kehrseite der Situation vorbereitet sein - Sie werden Feinde in der Person der Menschen haben, die Sie verurteilt haben, mit allen sich daraus ergebenden Konsequenzen. Ist Ihnen Mut in dieser Angelegenheit wichtig? Vielleicht wäre es richtiger, die Person, die Ihnen unangenehm ist, einfach zu ignorieren, ohne eine offene Konfrontation mit ihr einzugehen? Es liegt an dir.
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Stellen Sie sicher, dass Sie mit weit hergeholten Ängsten, Phobien usw. umgehen. Es ist sehr wichtig, die Unwirklichkeit dieser Ängste und ihre Übertreibung zu verstehen. Jede Phobie hat ihre eigene Methode, um sie zu überwinden, die ein Psychologe Ihnen empfehlen kann. Oft fanden Menschen, die unter solchen Ängsten litten, einmal die Kraft, sich der Angst zu stellen. Und Ängste verschwanden.
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Wenn Sie ein erhöhtes Maß an Angst haben, sehen oder lesen Sie nicht die kriminellen Nachrichten, lehnen Sie es ab, alle Arten von Problemen mit Ihren Gesprächspartnern zu besprechen, konzentrieren Sie sich nicht auf negative Ereignisse und schließen Sie Freundschaften mit Optimisten. Manchmal reicht es aus, Ihre eigene Weltanschauung in eine positive zu ändern, um zu sehen, dass es viele gute Menschen auf der Welt gibt, die Ihnen keinen Schaden wünschen.