Laut Statistik erlebt jede fünfte Frau, die ein Kind zur Welt bringt, postpartalen Stress. Die ersten Tage der Euphorie nach dem Erscheinen eines lang erwarteten Babys werden durch ständige Reizung und Müdigkeit ersetzt. Damit sich Ängste und Befürchtungen nicht zu einer obsessiven Neurose entwickeln, ist es wichtig, Ihren Zustand rechtzeitig zu analysieren und zu lernen, wie Sie richtig Prioritäten setzen.
In der Regel tritt bei Frauen, die zum ersten Mal gebären, ein erhöhtes Angstgefühl auf. In der ersten Woche nach der Geburt hat eine Frau Angst: Was ist, wenn ich etwas falsch mache? Was ist, wenn meinem Baby etwas passiert? Dies ist ein normaler Zustand einer Person, die sich in einer völlig neuen Situation befindet. In diesen Momenten ist mehr denn je die Unterstützung von professionellen Ärzten und Angehörigen erforderlich.
Melden Sie sich nach der Entlassung aus dem Krankenhaus für Kinderbetreuungskurse an. Teilen Sie Ihre Erfahrungen gerne mit Frauen, die dies bereits durchgemacht haben. Haben Sie keine Angst, das Kind Ihrem Ehemann und Ihren Großmüttern anzuvertrauen - lassen Sie sie helfen, damit Sie manchmal die Möglichkeit haben, sich auszuruhen.
Wenn Sie aus irgendeinem Grund mit dem Baby allein sind: Der Vater des Kindes weiß nicht, wo, Ihre Familie Sie abgelehnt hat usw., keine Panik! Jede Stadt hat Krisenzentren, die beim Wohnen helfen und psychologische Unterstützung bieten. Bitten Sie in extremen Fällen Freunde, Bekannte, Nachbarn usw. um Hilfe.
Neben der Angst, eine schlechte Mutter zu sein, wird eine Frau von Unzufriedenheit mit ihrem Aussehen verfolgt: Es scheint, dass sie bereits geboren hat und ihr Magen wie der einer schwangeren Frau geblieben ist. Die Ärzte versichern jedoch: Die Ursache für einen prall gefüllten Bauch liegt in der Schwellung der Gebärmutter (schließlich musste ich solche Belastungen ertragen). Bei aktivem Stillen zieht sich die Gebärmutter zusammen und der Bauch wird mit der Zeit entfernt (nach 1-3 Monaten).
Dehnungsstreifen und Übergewicht können ebenfalls entfernt werden, es wäre wünschenswert. Vermeiden Sie Ausreden wie: "Ein Kind braucht so viel Zeit! Es gibt keine Zeit, sich um sich selbst zu kümmern." In jüngster Zeit gilt Fitness für Mütter mit Kindern als beliebter Fitnessbereich. Im Klassenzimmer werden Sie gerne mit dem Baby kommunizieren und gemeinsame Übungen durchführen: sowohl das Baby unter Aufsicht als auch nützlich für die Figur.
Zweifellos nimmt das Kind einen zentralen Teil im Leben der Familie ein, aber verweigern Sie sich nicht das Vergnügen, mit Ihrem Ehepartner zu kommunizieren: Lob für Hilfe und Unterstützung, freuen Sie sich über Erfolge, interessieren Sie sich für das Geschäft, genießen Sie Ihr Sexualleben in vollen Zügen usw.
Die Depression beginnt möglicherweise nicht unmittelbar nach der Geburt, sondern in der Zeit, in der das Kind in den Kindergarten geschickt werden muss. Laut Psychologen kann die enge psychologische Verbindung zwischen Mutter und Kind dazu führen, dass sich Ängste sogar für ein paar Stunden vom Kind trennen.
Wenn Sie zur Arbeit gehen, können Sie im Team auf Entfremdungsprobleme stoßen - während Ihrer Abwesenheit kann sich viel ändern. Nun, wenn es nach dem Dekret gibt, wohin es gehen soll. Mangelnde Nachfrage im Beruf kann auch Stress und Angst verursachen.
Konzentrieren Sie sich nicht auf das Kind, damit die Freude an der Mutterschaft nicht durch heimtückische Depressionen getrübt wird. Vergessen Sie bei der Entwicklung eines Babys nicht Ihre Geliebte: Seien Sie sportlich aktiv, kommunizieren Sie mit Freunden und machen Sie neue (wie Mütter), lesen Sie Bücher, zeigen Sie Talente und Fähigkeiten, engagieren Sie sich für Kreativität usw.
Wenn Sie das Gefühl haben, mit der Belastung nicht selbst fertig zu werden (mit obsessiven Phobien, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und anderen Angstzuständen), wenden Sie sich an einen Neurologen oder Psychologen. Möglicherweise werden Ihnen Medikamente verschrieben, oder ein gutes Sanatorium wird Sie beraten.