Psychologen bezeichnen den depressiven Zustand der Menschen als eines der wichtigsten psychologischen Probleme der modernen Menschheit. Sie können versuchen, dieses Problem selbst zu lösen, aber vergessen Sie nicht die professionelle medizinische Versorgung!
In einfachen Worten, Depression ist ein extrem depressiver Zustand einer Person, der durch mangelnde Stimmung, Gleichgültigkeit gegenüber allem, was passiert, Unfähigkeit, vernünftig und angemessen zu argumentieren, Unfähigkeit, normal mit Menschen zu kommunizieren usw. gekennzeichnet ist.
Eine der häufigsten Methoden im Umgang mit einer depressiven Person ist die Stärkung ihres Körpers. Tatsächlich führt das Fehlen bestimmter Vitamine in der Herbst-Frühlings-Periode in den meisten Fällen zum Auftreten von Depressionen. Psychologen raten eher dazu, sich auf Obst (Äpfel, Orangen, Bananen, Mangos, Ananas) und Gemüse (Rüben, Tomaten, Karotten, Gemüse) zu stützen.
Depressionen können aufgrund des psychischen Ungleichgewichts einer Person auftreten. Emotional gerät die Gesundheit außer Kontrolle und führt zu Depressionen des Körpers, Verlust der Lebensenergie und dem „lethargischen Schlaf“ des Geistes.
Wenn es keine Möglichkeit gibt, sich mit einer natürlichen Vitamin-Diät zu versorgen, können Sie auf spezielle tablettierte Vitamin-Mineral-Komplexe zurückgreifen, die in Apotheken verkauft werden. Ärzte empfehlen die Verwendung der folgenden Arzneimittelmarken: "Biorhythm Multivitamins", "Revit", "Aevit", "Hexavit", "Alphabet". Es wird nicht schaden, Meeresfrüchte, Schokolade, Nüsse und Hüttenkäse in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Der nächste Weg, um mit einem depressiven Zustand umzugehen, besteht darin, die "Landschaft" des Lebens zu verändern. Psychologen sagen, dass Menschen manchmal gerade aufgrund der Routine (Einheitlichkeit) ihres Lebens depressiv werden können. Daher ist es sicherlich notwendig, helle Farben zu machen. Zum Beispiel würde es nicht schaden, ins Kino, ins Planetarium, ins Theater zu gehen. Sie können Mountainbikes mieten und in den malerischen Gegenden Ihrer Stadt fahren (z. B. in Parks und auf Plätzen).
Unerwünschte Wirkungen biologischer Faktoren auf eine Person können sie depressiv machen. Beispielsweise kann bereits die geringste hormonelle Störung zu einer starken Stimmungsänderung und in Zukunft zu Depressionen führen.
Ein ausgezeichneter Weg, um aus einem depressiven Zustand herauszukommen, ist die sogenannte Ergotherapie. Sie müssen keine Tage auf der Couch verbringen, Ihr Gesicht in einem Kissen vergraben, und über die Unangemessenheit Ihres eigenen Lebens nachdenken. Im Gegenteil, Sie müssen die Kraft in sich selbst finden, sich zu erheben und nützliche Arbeit zu leisten. Zum Beispiel können Sie in der Wohnung mit guter Musik einen Frühjahrsputz durchführen. Sie können Ihren Freunden helfen, Betten im Garten auszugraben. Sie können Sport treiben, indem Sie sich für den Pool oder im Fitnessstudio anmelden.
Wenn die Selbstbehandlung nicht zu den erwarteten Ergebnissen führt, wird empfohlen, einen Psychologen zu konsultieren. Nur ein Spezialist kann den Schweregrad des depressiven Zustands des Patienten richtig einschätzen und die geeignete Behandlung verschreiben: Medikamente oder psychologische. Wenn Sie nicht rechtzeitig einen Arzt konsultieren, kann sich eine Depression hinziehen und zu einem Zwangszustand werden.
Die Scheidung ist eine weitere Ursache für Depressionen bei Menschen. Laut Statistik brechen mehr als 60% der russischen Ehen zusammen und ihre ehemaligen Ehepartner befinden sich in einem äußerst depressiven Zustand. In diesem Fall sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren.
Dies ist wiederum mit einer stationären Behandlung in einem geschlossenen psychologischen Krankenhaus verbunden. Es ist erwähnenswert, dass Ärzte für die medizinische Behandlung von Depressionen eine bestimmte Dosierung von Antidepressiva verschreiben (um nicht süchtig zu machen), sowie für die psychologische Psychotherapie und ein System sozialer Maßnahmen zur Verbesserung des Zustands des Patienten.