Nur wenige Menschen in unserem Leben haben es geschafft, Stress zu vermeiden. Müdigkeit, Probleme bei der Arbeit oder zu Hause, Reisen mit öffentlichen Verkehrsmitteln, Geldmangel, Konflikte und Streitigkeiten - all dies erschöpft den Körper und führt zu Stress. Und wenn Sie mit den auftretenden Situationen nicht fertig werden, dann nicht weit von einer schweren Krankheit entfernt. Wie können Sie sich aus Stress heraushelfen?
Dusche gegen Stress
Zuallererst hilft Ihnen Wasser. Es reinigt nicht nur den Körper auf körperlicher Ebene, sondern kann auch die emotionale Sphäre auf besondere Weise reinigen, und Wasser hilft, sich zu entspannen.
Wenn Sie das Gefühl haben, kurz vor einem Nervenzusammenbruch zu stehen, duschen Sie warm. Stellen Sie sich einige Minuten unter einen Wasserstrahl, schließen Sie die Augen und versuchen Sie sich vorzustellen, wie alle schlechten Dinge mit Wasser wegfließen, und Sie sind voller neuer positiver Emotionen. Sie können sogar einige inspirierende Sätze laut oder zu sich selbst sagen oder zusätzlich beruhigende Musik hinzufügen.
Licht als Kraftquelle
Fügen Sie Ihrem Leben mehr Licht hinzu.
Wenn die Sonne auf der Straße herauskommt, versuchen Sie, in die Luft zu gehen und unter ihren Strahlen zu stehen, ohne an irgendetwas zu denken, sondern nur Ihren Friedenszustand zu genießen.
Zu Hause können Sie Kerzen anzünden und eine Weile still sitzen, das Feuer beobachten und es mit Wärme und Licht füllen. Selbst eine kurze Entspannung in einer solchen Umgebung hilft dem Nervensystem, sich ein wenig zu erholen.
Stressatmung
Stellen Sie Ihren Atem wieder her. Wenn alles im Leben düster und grau erscheint und unangenehme Gedanken in Ihren Kopf steigen, hören wir auf, tief zu atmen. Versuchen Sie, Zeit zu finden, um mit Ihrem Atem zu arbeiten. Finden Sie spezielle Übungen oder beginnen Sie einfach tief zu atmen. Hören Sie zu und fühlen Sie, wie die Luft Ihre Lungen füllt, wie sich der Körper entspannt. Atme tief, langsam und ruhig, versuche in einem solchen Moment, deinen Kopf auszuschalten und an nichts zu denken.
Riecht als Schlüssel zu positiven Emotionen
In Stresssituationen hilft die Aromatherapie. Gerüche erzeugen eine bestimmte Stimmung und beeinflussen die Funktionen des gesamten Organismus.
Um Müdigkeit und Irritationen zu lindern, können Sie Sandelholz verwenden und zum Aufladen mit positiven Emotionen Öle aus Orange, Zitrone, Bergamotte und Mandarine verwenden.