Wenn Sie sich diesem Artikel zugewandt haben, haben Sie höchstwahrscheinlich bereits eine schlechte Angewohnheit, und vielleicht auch keine. Dies bedeutet, dass es Zeit ist, sie loszuwerden.
Das erste, was Sie tun müssen, ist sich selbst zuzugeben, dass diese Angewohnheit wirklich schädlich ist und Ihnen Unbehagen bereitet. Hören Sie auf, sich davon zu überzeugen, dass Sie beispielsweise gerne rauchen, zu viel essen, einkaufen, Internetabhängigkeit betreiben oder Alkohol trinken. Verstehe, dass es dich zerstört.
Gehen Sie nicht von einem Extrem zum anderen, minimieren Sie schrittweise die tägliche Anzahl gerauchter Zigaretten, die Stunden vor einem Computermonitor oder Gläser mit betrunkenem Alkohol. Techniken, die anbieten, eine schlechte Angewohnheit abrupt aufzugeben, haben natürlich einen Platz, aber solche radikalen Methoden sind nicht für jeden geeignet und funktionieren nicht immer und können die Situation sogar verschlimmern. Außerdem sollten Sie nicht sofort alle Gewohnheiten gleichzeitig ausmerzen - entfernen Sie sie nacheinander.
Versuche dich zu motivieren. Finden Sie Bücher oder Artikel, die die Tiefe Ihres Problems aufzeigen. Berechnen Sie, wie viel Geld Sie jeden Monat investieren, um Ihre Gesundheit zu schädigen. Lesen Sie die Geschichten von Menschen, die dieses Problem erfolgreich überwunden haben.
Versuchen Sie, eine schlechte Angewohnheit durch eine gute zu ersetzen. In einigen Fällen funktioniert dies auch. Fangen Sie an, eine neue Sprache zu lernen, lesen Sie Bücher, nehmen Sie sich Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen oder laufen Sie einfach. Wählen Sie die geeignete Werbemethode und loben Sie sich nach jedem guten Tag.
Eine weitere gute Option ist die Festlegung des Wortpreises. Zum Beispiel haben Sie ein Problem mit übermäßigem Essen. Sie wissen, dass sich dies negativ auf die Gesundheit Ihres Körpers und das allgemeine Erscheinungsbild auswirkt, und entscheiden sich daher, die Situation zu ändern. Sie können dies tun: Sagen Sie sich einfach, dass Sie 200 Kniebeugen machen, 5 Kilometer laufen, Obdachlosen Geld geben und so weiter, es gibt unzählige Möglichkeiten. Die nächste Schwierigkeit besteht darin, das Wort im Falle eines Misserfolgs für sich zu behalten. Wenn Selbstkontrolle schwierig ist oder Sie Angst haben, nicht damit fertig zu werden, bitten Sie Ihre Verwandten und Freunde um Hilfe oder machen Sie einfach eine Wette.
Wenn der erste Versuch erfolglos war, verzweifeln Sie nicht und geben Sie auf. Versuchen Sie immer wieder, neue Wege zu finden, um schlechte Gewohnheiten auszurotten! Denken Sie daran, dass dies nur Ihre Entscheidung ist und niemand daran interessiert ist, wie Sie es tun.
