Für viele Menschen ist es sehr schwierig, früh morgens aufzuwachen und gleichzeitig gute Laune zu bewahren. Nur diejenigen von uns, die zum „Frühaufsteher“ gehören, sind voller Energie. Der Rest kann kaum den Kopf vom Kissen heben, wenn zum zehnten Mal der Alarm ertönt. Wenn Sie lernen möchten, wie Sie früh morgens aufstehen und nirgendwo zu spät kommen, können Sie die folgenden Anweisungen verwenden.
Bedienungsanleitung
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Unser Körper entwickelt schnell Gewohnheiten. Wenn Sie also jeden Tag zu einer bestimmten Zeit aufstehen, werden Sie jeden Morgen viel einfacher aufwachen. Wenn Sie schon nachmittags aufgestanden sind, kann das tägliche Aufwachen am Morgen zunächst unglaublich schwierig sein. Geben Sie jedoch auf keinen Fall auf, lassen Sie sich nicht verwöhnen, auch am Wochenende versuchen Sie, früh aufzustehen. Allmählich stellt sich Ihr Körper auf einen solchen Lebensrhythmus ein und bald werden Sie lernen, morgens auch ohne Wecker aufzustehen.
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Wenn Sie einen Alarm einstellen, stehen Sie sofort auf, sobald er zu klingeln beginnt. Je mehr Sie auf die Schaltfläche "Snooze" klicken, desto schwieriger wird es, danach aufzustehen. Der beste Weg, um dieses Problem zu lösen, besteht darin, den Wecker in der gegenüberliegenden Ecke des Raums zu platzieren. Um es zu deaktivieren, müssen Sie sich zwingen, aufzustehen. Wenn Sie sich einmal geschoben haben, ist es unwahrscheinlich, dass Sie später einschlafen.
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Der Schlüssel zum frühen Erwachen ist der Wunsch, früh aufzustehen. Wenn Sie motiviert sind, hat das Gehirn keine verschiedenen Gründe, warum Sie länger schlafen können. Überlegen Sie genau, welche Vorteile es hat, wenn Sie früh aufstehen.
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Wiederholen Sie dies vor dem Einschlafen mehrmals, wenn Sie morgens aufstehen müssen. Wenn Sie sich konzentrieren können, passen Sie Ihr Bewusstsein an und Sie können ohne Probleme aufwachen.
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Nur weil Sie früh morgens aufstehen müssen, heißt das nicht, dass Sie so früh wie möglich ins Bett gehen sollten. Oft schlafen Menschen viel mehr, als ihr Körper benötigt. Es wird empfohlen, nur ins Bett zu gehen, wenn Sie sich müde fühlen. Und wenn Sie sich vor diesem Moment hinlegen, verlieren Sie einfach Zeit.
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Wenn Sie aufwachen, machen Sie einige Übungen. Dank ihnen werden Sie Schläfrigkeit los, Ihren Körper wieder in Ton versetzen und die Durchblutung normalisieren. Die ideale Option ist eine kalte Dusche, aber nicht jeder kann sich für einen solchen Schritt entscheiden.
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