Aufgrund vieler Faktoren (von schlechter Ökologie bis zu hoher Bevölkerungsdichte) sind moderne Menschen wie nie zuvor in der Geschichte Stress und ursachenlosen Depressionen ausgesetzt. Bezahlte Psychotherapeuten helfen bei der Bewältigung des Unglücks - es lohnt sich jedoch, sie nur im extremsten Fall zu kontaktieren. Manchmal kann eine schlechte Laune wörtlich "improvisierte Mittel" beseitigt werden.
Bedienungsanleitung
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Iss Süßigkeiten und trainiere. Vergessen Sie nicht, dass Ihre Stimmung nichts anderes als das Ergebnis chemischer Prozesse im Körper ist. Daher ist es durchaus möglich, es auf dem gleichen chemischen Niveau zu korrigieren. Sie können also die Menge an Endorphinen im Körper erhöhen, indem Sie eine Tafel Schokolade essen oder Sex haben. Sport und körperliche Aktivität tragen dazu bei, den Spiegel anderer Hormone zu erhöhen: Adrenalin wirkt sich beispielsweise positiv auf die Gehirnfunktion aus und lindert nervöse Spannungen. Gesang und laute Musik haben einen ähnlichen Effekt.
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Gefühle entlüften. Eine der besten Möglichkeiten, Emotionen loszuwerden, besteht darin, sie in eine konstruktive Richtung zu lenken. Wenn Ihnen Kunst nahe steht, beginnen Sie mit dem Erstellen! Schreiben Sie Gedichte, zeichnen oder erfinden Sie Geschichten, ohne auf die Qualität des Ergebnisses zu achten.
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Finden Sie Entspannung in der Arbeit eines anderen. Versuchen Sie, einen Film anzusehen oder etwas zu lesen. Besser zunächst positiv oder lebensbejahend. Computerspiele können auch helfen: Starten Sie ein Spiel, bei dem Sie in den Prozess eintauchen müssen (dynamisches Schießen), und stellen Sie den Schwierigkeitsgrad so ein, dass Sie nicht zu oft verlieren. Die methodische Zerstörung von Monstern kann dazu beitragen, eine Art emotionale Katharsis zu erreichen.
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Geh nach draußen. Die abgestandene Luft des Raumes hilft nicht, schlechte Gedanken loszuwerden, während das Gehen oder Joggen durch malerische Orte bei schönem Wetter jeden unterhalten kann. Auch wenn es niemanden gibt, der Ihnen Gesellschaft leistet, denken Sie daran, ins Kino oder in ein Café zu gehen: Zumindest - Sie werden sich zumindest verwöhnen - finden Sie die Person, mit der Sie sprechen, direkt vor Ort.
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Etwas kaufen. Einkaufen gilt nicht nur als hervorragendes Entspannungsmittel: Sobald in Ihrer Wohnung ein neues, schönes Ding auftaucht, steigt Ihre Stimmung sofort. Sowie von der neuen Jacke, die die Figur betont. Mehrere auffällige Akquisitionen werden Sie sicherlich vor jeglicher Traurigkeit bewahren: schon allein deshalb, weil das Leben ein wenig komfortabler und besser ausgestattet wird.