Wie gut Sie schlafen oder wie stressig oder produktiv Ihr nächster Tag sein wird, hängt teilweise davon ab, was Sie in der Nacht zuvor getan haben. Nachdem Sie sich ein wenig auf den nächsten Tag vorbereitet haben, können Sie sich auf einen guten Traum einstellen, der morgen eine positive Belastung für Sie darstellt.
1. Erstellen Sie am nächsten Tag eine Aufgabenliste
Es ist ziemlich einfach, viel Zeit damit zu verbringen, darüber nachzudenken und herauszufinden, was getan werden muss. Wenn Sie eine Liste der erforderlichen Fälle haben, vermeiden Sie Zeitverschwendung und können sofort mit der Arbeit beginnen. Machen Sie jeden Abend, bevor Sie die Arbeit vergessen und sich entspannen, am nächsten Tag eine Liste der notwendigen Aufgaben und legen Sie die wichtigste und wichtigste Aufgabe fest. Es ist viel einfacher, die Arbeit zu erledigen, wenn Sie genau wissen, was Sie tun müssen!
2. Reinigen Sie Ihr Zuhause
Verbringen Sie zehn Minuten damit, Ihr eigenes Zuhause zu reinigen, bevor Sie ins Bett gehen. Nimm den Müll raus. Reinigen Sie das Schlafzimmer und den Arbeitsbereich. Waschen Sie die Küche und stellen Sie alles an seinen Platz. Wenn Sie dies abends tun, können Sie sicher sein, dass Sie dies morgens nicht tun müssen. In einem sauberen Haus werden Sie sich besser fühlen, nichts wird Sie stören, außerdem werden Sie eine weitere Sache los, die Sie von der Hauptaufgabe ablenken und sich auch vor der morgendlichen Unordnung retten kann.
3. Bereiten Sie Ihre Kleidung am nächsten Tag vor.
Steve Jobs kaufte immer die gleichen Klamotten, um keine Zeit damit zu verschwenden, darüber nachzudenken, was er anziehen sollte. Sie müssen nicht dasselbe tun, aber wenn Sie Ihre Kleidung abends im Voraus vorbereiten, sparen Sie am nächsten Morgen definitiv etwas Energie. Bereiten Sie Ihre Kleidung abends vor, legen Sie sie darauf, damit Sie sie schnell herausholen und morgens anziehen können.
4. Entfernen Sie die Schlafzimmerbeleuchtung
Selbst der kleinste Lichtstrahl kann verhindern, dass Sie einschlafen. Je dunkler Ihr Schlafzimmer ist, desto eher werden Sie einschlafen und Ihr Schlaf wird gesünder und entspannender. In einem dunklen Schlafzimmer können Sie besser schlafen. Verwenden Sie dunkle Vorhänge für Fenster. Schalten Sie alles aus, was selbst das geringste Flackern oder Beleuchten verursachen kann, selbst wenn es sich um eine winzige Taste an Ihrem Computer oder Ihrem Wecker handelt. Und wenn Ihr Zimmer nach all dem nicht ganz dunkel wird, verwenden Sie eine Schlafmaske.