Wir reagieren unterschiedlich auf jedes Ereignis in der Außenwelt. Freude, Überraschung, Angst, Enttäuschung sind Emotionen, die unsere Einstellung zu einem externen Reiz zeigen. Schreck ist auch die Reaktion des menschlichen Körpers auf ein bestimmtes Ereignis. Angst loszuwerden ist viel einfacher als Angst in sich selbst zu überwinden. Daher können Sie es nach ein paar Tipps leicht überwinden.
Bedienungsanleitung
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Eine Person hat Angst, wenn das Ereignis, das den Schreck verursacht hat, abrupt und unerwartet auftritt. Unser Gehirn hat keine Zeit, die Situation angemessen einzuschätzen. Infolgedessen wird eine Sicherung in Form eines Schreckens ausgelöst. Der Grad der Schüchternheit eines Menschen hängt von der "Stärke" seiner Nerven und dem Widerstand gegen äußere Reize ab.
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Um den Schreck zu überwinden, müssen Sie lernen, in jeder Situation die Selbstkontrolle aufrechtzuerhalten. Hierfür können Sie NLP-Schulungen verwenden. Ruhe ist auch eine Garantie für Selbstkontrolle. Frieden kann durch Meditation und autologe Entspannung erreicht werden.
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Fangen Sie an, mit einem Freund zu üben. Die einfachste Übung ist das Klatschen. Ein Partner sollte nach eigenem Ermessen scharf und unerwartet vor Ihrem Gesicht in die Hände klatschen. Trainiere deine Gelassenheit und gib nicht der Angst nach. Sobald Sie dies tun können, können Sie zwei Partner verwenden.
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Übe körperliche Übungen, die Gelassenheit erfordern. Auf Händen gehen, akrobatische Stunts, Liegestütze, Klimmzüge ausführen. Alle diese Übungen helfen, Selbstkontrolle zu entwickeln.
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Ein sehr guter Weg, um die Angst loszuwerden, ist ein Horrorfilm. Sie müssen diejenigen Filme auswählen, in denen Momente scharf und unerwartet sind. Sehen Sie sich solche Filme im Kopfhörer an, um eine bessere Wirkung zu erzielen. Wenn Sie lernen, nicht auf sie zu reagieren, haben Sie Ihre Angst überwunden.