Oft passieren in unserem Leben Dinge, die von uns außergewöhnliche Selbstbeherrschung erfordern. Stresssituationen, ständige Spannungen, plötzliche Situationen - all dies verursacht Emotionen und erlaubt uns nicht, uns selbst zu kontrollieren. Das Nervensystem nutzt sich allmählich ab, wir werden immer gereizter. Um dies zu vermeiden, müssen Sie nur einige Empfehlungen befolgen.
Bedienungsanleitung
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Verstehe zunächst, dass Emotionen als solche nicht existieren. Es gibt eine chemische Reaktion, die Reaktion des Körpers auf Umweltveränderungen, auf aggressives Verhalten. Emotionen sind der reinen Vernunft fremd, nur Ursache und Wirkung sind darin vorhanden.
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Entwerfen Sie Ihr eigenes Prioritätssystem. Wählen Sie hier und jetzt und auf lange Sicht, was für Sie angemessen ist. Wenn Sie von langfristig zu kurzfristig und umgekehrt springen, können Sie eine Menge Nerven sparen, da viele wichtige Dinge auf lange Sicht keinen Wert haben und das, was als nächstes passieren wird, jetzt kaum noch zu spüren ist. Verwenden Sie dieses Regime bei starkem Stress.
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Grund logisch. In einem reinen Geist gibt es, wie bereits oben erwähnt, keine Emotionen. Überlegen Sie, ob diese oder jene Aktion für Sie nützlich sein wird? Wie wird sich das auf Ihre langfristigen Ziele auswirken? Zählen Sie die Situation ein paar Schritte vorwärts und finden Sie heraus, ob die Entwicklung genau so ist, wie Sie es möchten.
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Wenn Sie von Emotionen überwältigt werden, setzen Sie sich an die Stelle des Gesprächspartners. Überlegen Sie, wessen Argumenten Sie besser zuhören sollten - denen, die kurz, klar und tatsächlich präsentiert werden, oder einer Flut von Aggressionen? Handeln Sie auf der Grundlage dessen, was am effektivsten ist. Denken Sie daran: Ihre Ziele sind das Wichtigste, was Sie haben.
Nützliche Ratschläge
Wenn Sie verstehen, dass Sie nicht in der Lage sind, mit Emotionen umzugehen, und nichts oben Beschriebenes hilft, ziehen Sie sich zurück und sprechen Sie mit sich selbst. Sprechen Sie die ganze Situation und beseitigen Sie die Emotionen, die Sie überwältigen.