Masturbation hat es immer und überall gegeben. Die überwiegende Mehrheit der Menschen hatte Erfahrung in ihren Teenagerjahren. In der Regel ist dies eine Vorstufe, bevor eine echte sexuelle Beziehung aufgenommen wird. Selbstbefriedigung wird jedoch oft zu einer Obsession, wenn eine Person sie nicht ablehnen kann. Um dieses Problem zu lösen, müssen Sie in der Lage sein, sich selbst zu kontrollieren und einige Änderungen an Ihrem Lebensstil vorzunehmen.
Aktivität
Masturbation ist eine Möglichkeit, die im Körper angesammelte Energie freizusetzen. Um diese Methode abzulehnen, müssen Sie eine aktive Lektion finden, die Sie vollständig in sich aufnimmt. Erhöhen Sie die körperliche Aktivität, es kann zum Beispiel harte Arbeit im Garten oder zu Hause sein. Gehen Sie Sport treiben und gehen Sie ins Fitnessstudio. Machen Sie entspannende Übungen wie Yoga oder Meditieren. All dies wird Ihnen helfen, Stress abzubauen und den Bedarf an Masturbation zu verringern. Versuchen Sie, Ihre Energie auf die Entwicklung kreativer Fähigkeiten zu lenken, ein Musikinstrument zu spielen, zu zeichnen oder Gedichte zu schreiben. Dieser Prozess wird Sublimation genannt und hilft, die Energie der sexuellen Anziehung in nicht instinktive Aktivitätsformen zu verlagern.
Planung
Beschäftige dich tagsüber und plane deine Aktionen im Voraus. Bestimmen Sie, zu welcher bestimmten Zeit Sie am häufigsten an Masturbation denken. Seien Sie bereit, solche Wünsche zu unterdrücken. Wenn zum Beispiel solche Gedanken morgens zu Ihnen kommen, wachen Sie einige Zeit später auf, um sich einfach Ihrer Freizeit zu berauben. Nächtliche Wünsche oder Wünsche, die vor dem Schlafengehen auftreten, können durch intensive körperliche Anstrengung unterdrückt werden, z. B. Klimmzüge an der Stange oder Liegestütze. Nach einer solchen Anstrengung benötigt der Körper Ruhe, wodurch Sie schneller einschlafen können. Sie können auch einen detaillierten Zeitplan für Ihren Tag erstellen und angeben, was und wann Sie verlobt sein werden. Sie lenken sich also völlig von unnötigen Gedanken ab.
Pornomaterial
Ein häufiger Auslöser für Masturbation ist das Ansehen von Pornovideos. Die maximale Verfügbarkeit solcher Materialien macht manche Menschen von ihnen abhängig. Wenn Sie die Gewohnheit haben, relevante Websites im Internet zu besuchen, versuchen Sie, Ihren Computer vor diesen zu schützen. Installieren Sie Programme, die erotische Inhalte blockieren, und konfigurieren Sie den Browser so, dass bestimmte Websites blockiert werden. Befreien Sie sich von allen auf Ihrem Computer gespeicherten Pornoinhalten. Stellen Sie den Computer beispielsweise in ein Wohnzimmer, in dem Sie nicht lange mit ihm allein sein können.