Selbsthypnose ist ein Gespräch mit Ihrem eigenen Unterbewusstsein mit Hilfe einer tiefen Entspannung. Diese Art der Hypnose tritt allein auf und hilft einer Person, selbst mit Krankheiten und inneren Gefühlen umzugehen. Sie können Selbsthypnose selbst lernen.
Bedienungsanleitung
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Machen Sie täglich Selbsthypnose. Versuchen Sie, sich nicht auf eine Lektion pro Tag zu beschränken, sondern die Anzahl der Eintauchungen in sich selbst auf drei zu erhöhen. Die Dauer der Selbsthypnose kann zunächst bis zu 30 Minuten dauern. Dies liegt daran, dass Sie einen neuen Weg für sich selbst meistern, lernen, sich zu entspannen, zu atmen und in Ihr eigenes Unterbewusstsein einzudringen. Wenn Sie anfangs wenig Erfolg haben, können Sie nicht vollständig in sich hineingehen, Sie müssen sich nicht aufregen. Übe weiter und bemerke allmählich, dass die Barrieren für das Unterbewusstsein verschwinden und du dich buchstäblich im Raum auflöst.
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Setzen oder legen Sie sich in eine bequeme Position. Konzentrieren Sie sich auf das Atmen und versuchen Sie es allmählich tiefer und langsamer zu machen. Von Zeit zu Zeit können Sie sogar kleine Atemzüge machen. Atmen Sie dann ruhig ein und länger aus, fahren Sie im gleichen Geist fort. Beginnen Sie mit dem Verstand zu arbeiten und sagen Sie mit Ihrer inneren Stimme, dass die Muskeln, Gelenke und Bänder entspannt sind. Sie befinden sich in einem Zustand völliger Ruhe und werden von einer angenehmen Schwäche und Glückseligkeit umarmt. Gehen Sie langsam mit Ihrem inneren Blick über jeden Teil Ihres Körpers, beginnend mit Ihren Zehen. Stellen Sie sicher, dass Sie in einen Zustand fallen, in dem Sie aufhören, Ihren eigenen Körper zu fühlen.
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Stellen Sie sich dann eine lange Treppe vor, die hinuntergeht. Beginnen Sie Schritt für Schritt. Sie nähern sich Ihrem eigenen Unterbewusstsein, das alle darin aufgezeichneten Informationen enthüllt. Wenn Sie die Ursache einer Krankheit oder einer Lebenssituation herausfinden möchten, kann das Unterbewusstsein die richtige Antwort auf Ihre Frage geben. Stellen Sie sich vor, Sie finden auf der letzten Stufe der Leiter eine grüne Wiese oder ein anderes Bild, das Ihrem Auge gefällt. Hier erhalten Sie alle Informationen, die Sie benötigen.
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Beeilen Sie sich nicht, Ihr eigenes Unterbewusstsein zu verlassen, sondern kommunizieren Sie so viel mit ihm, wie Sie möchten. Der Ausgang sollte langsam und angenehm sein. Muskeln und Atmung, schrittweise aktivieren, dehnen, Finger, Zehen trainieren, Handgelenke und Füße drehen. Öffnen Sie Ihre Augen und analysieren Sie die vom Unterbewusstsein erhaltenen Informationen.