Von Zeit zu Zeit erlebt jeder Mensch verschiedene Arten von Problemen, mit denen wir lernen, mit unserem ganzen Leben umzugehen. In den späten achtziger Jahren schlug der amerikanische Psychologe R. Bray ein ursprüngliches System vor, das hilft, die Nöte des Lebens zu überleben, das heute von vielen berühmten Psychologen erfolgreich eingesetzt wird.
Bedienungsanleitung
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Bestimmen Sie die Ursache des Problems. R. Bray teilte alle bestehenden Probleme in zwei Gruppen ein. Die erste Gruppe umfasst Ereignisse, die aus objektiven Gründen auftreten (Krankheit von Angehörigen, Unfälle). Zum zweiten - Probleme, die mit den Mängeln und Lastern anderer Menschen verbunden sind. Das ist Gier, Wut, Neid, Verrat, Dummheit, Betrug. Wenn Sie alle unangenehmen Ereignisse des letzten Jahres sorgfältig analysieren, werden Sie feststellen, dass die meisten von ihnen zur zweiten Gruppe gehören.
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Vermeiden Sie Probleme, die durch negative Eigenschaften oder Handlungen anderer Personen verursacht werden. Wie Bray sagte: "Sei nicht krank mit den Krankheiten anderer Leute!". Schließlich leiden Sie zum Beispiel nicht unter der Tatsache, dass nervige Mücken Sie nerven. Das ist natürlich unangenehm, aber Sie werden sich keine Sorgen machen, verwenden Sie einfach das notwendige Mittel zum Schutz. Im Leben ist es dasselbe: Es macht dir keine Sorgen, wenn dir jemand absichtlich Probleme macht.
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Verschwenden Sie keine Energie, erleben Sie vergangene Widrigkeiten, erleben Sie nicht das Versagen, das noch nicht geschehen ist - versuchen Sie, in der Gegenwart zu leben. Sehr oft beginnt sich eine Person Sorgen über die negativen Ereignisse zu machen, die noch nicht eingetreten sind (und es ist nicht bekannt, ob sie eintreten werden) oder durch vergangene Nöte in ihrem Kopf zu scrollen, was sein Leben unglaublich kompliziert. In der Zwischenzeit vergessen wir, dass das wirkliche Leben sehr gut und erfolgreich ist und Zeit für Erfahrungen verschwendet. "Die Last der Zukunft, die zu der Last der Vergangenheit hinzukommt, die Sie in der Gegenwart auf sich nehmen, lässt Sie auf den Weg selbst der Stärksten stolpern. Isolieren Sie die Zukunft so hermetisch wie die Vergangenheit. Der Tag der Errettung des Menschen ist heute" (R. Bray).
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Machen Sie keinen Elefanten aus einer Fliege, übertreiben Sie nicht die Größe der Katastrophe. Wie oft, in Momenten des Scheiterns, übernehmen unsere Emotionen den Geist und überwältigen uns mit Negativität! Darüber hinaus können sie exponentiell wachsen. Und jetzt sagen wir uns: "Ich werde niemals Erfolg haben!", "Wie unglücklich ich im Leben bin!", "Mein Leben ist pure Enttäuschung!". Übertreibung ist nicht wahr, es ist eine Lüge für uns.
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Jede Veranstaltung hat ihre eigene Laufzeit. R. Bray schreibt: "Wenn die Umstände stärker sind als Sie, machen Sie diese Tragödie nicht. Biegen Sie sich wie Gras unter dem Schnee, denken Sie daran, dass der Frühling kommen wird und Sie sich aufrichten werden." Wenn etwas in Ihrem Leben passiert ist, nehmen Sie es als selbstverständlich an und versuchen Sie zu überleben. Lebe nach dem Prinzip "Denk nicht darüber nach, was nicht geändert werden kann." Das Wichtigste in dieser Zeit ist, zu versuchen, Trauer zu akzeptieren und sich auf ein zukünftiges glückliches Leben vorzubereiten.
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Stellen Sie Ihre Erfahrungen nicht zur Schau. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass die Probleme ihre Macht verlieren. Äußerlich manifestierend, verstärken sie sich nur und zwingen eine Person, immer wieder Trauer zu erfahren, während sie denen, die in der Nähe sind, Leiden bringen.