Eine Trennung, Trennung wird in der Regel von Frauen schmerzlich toleriert. Da der faire Sex emotionaler Natur ist, wird er von der Situation viel tiefer erlebt und macht sich oft selbst für alles verantwortlich, was passiert ist.
Du wirst brauchen
- - Notizbuch;
- - Griff;
- - Mitgliedschaft im Fitnessstudio;
- - Kinokarte;
- - Hilfe eines Psychologen.
Bedienungsanleitung
1
Beruhige dich und analysiere das Ereignis, indem du Emotionen wegwirfst. Schauen Sie sich die Situation von der Seite an. Beantworten Sie ehrlich die Fragen: Wer von Ihnen hat die Lücke provoziert? Warum ist das passiert? Betrachten Sie sich als schuldig an dem, was passiert ist? Hat Ihr Partner versucht, eine Beziehung aufrechtzuerhalten? Versuchen Sie, objektiv und unparteiisch zu antworten, so wie Sie es vor dem Richter tun würden.
2
Um die Situation besser zu studieren, nehmen Sie einen Stift und ein Notizbuch und schreiben Sie alle Ihre Fragen und Antworten darauf. Zeichnen Sie eine dicke Linie und ziehen Sie bestimmte Schlussfolgerungen. Dies können Aussagen sein, wie zum Beispiel: "Ich war zu freundlich zu ihm", "Ich habe ihm sehr vergeben", "Er hat meine Freundlichkeit schamlos benutzt", "Wir haben uns getrennt, weil meine Geduld voller Lügen und Verrat war." usw. - Der Inhalt hängt von der jeweiligen Situation ab.
3
Nachdem Sie Ihren Abschied aus verschiedenen Blickwinkeln untersucht und untersucht haben, blättern Sie die Seite Ihres Lebens in eine neue. Nachdem Sie alles klar analysiert haben, haben Sie wahrscheinlich verstanden, dass Ihr Ex weit von einem Engel entfernt ist und Sie sich nicht für alles verantwortlich machen sollten. Wenn Ihre Schuld auch Ihre Schuld ist, nehmen Sie das, was Ihnen passiert ist, als eine bestimmte Erfahrung und versuchen Sie, dieselben Fehler nicht noch einmal zu wiederholen.
4
Beginne ein neues Leben. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich auf neue Abenteuer stürzen und sofort nach dem nächsten Anwärter für Ihr Herz suchen müssen. Pass auf dich auf, habe keine Angst, für einen bestimmten Zeitraum allein zu sein, widme es dir selbst: lerne etwas Neues, schreibe dich in interessante Kurse ein; Arbeiten Sie an Ihrer Figur, beginnen Sie im Pool zu schwimmen oder arbeiten Sie an Simulatoren. Ändern Sie das Bild in den stilvollen Look einer selbstbewussten Dame usw.
5
Vertreibe alle zerstörerischen Gedanken und Emotionen, das erste Mal nach dem Abschied werden sie sehr beharrlich versuchen, dich zu bekommen und dich in die Grube der Depression zu ziehen. Vergleichen Sie sie mit der Barriere, die Sie aus einer positiven Perspektive, guter Laune und positiven Emotionen errichtet haben. Sobald Sie die ersten Anzeichen einer bevorstehenden Entmutigung bemerken, wechseln Sie sofort zu einer anderen Art von Aktivität: Machen Sie einen Spaziergang im Park, gehen Sie in einen Film oder eine Ausstellung, unterhalten Sie sich mit Freunden usw.
6
Nehmen Sie nicht die Position des Opfers ein, machen Sie sich mit diesem Bild nicht vertraut, stoppen Sie die Versuche von Freunden und Verwandten, Sie zu bemitleiden. Lassen Sie andere wissen, dass dies nicht das Ende Ihres Lebens ist, dass Sie eine starke, autarke Person sind und dass jemand, der Sie nicht schätzen konnte, Sie nicht wirklich braucht.
7
Wenn Sie das Gefühl haben, mit negativen Emotionen nicht fertig zu werden, sind Sie ständig schlecht gelaunt, haben Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, haben keine Lust, das Haus zu verlassen, mit Menschen zu kommunizieren, werden von grundlosen Ängsten und Ängsten gequält - konsultieren Sie unbedingt einen Psychologen um Hilfe. Einzelne Psychotherapie-Sitzungen können Ihnen die verlorene Fähigkeit zurückgeben, ein erfülltes Leben zu führen.
8
Denken Sie daran, dass immer etwas Neues vor Ihnen liegt und ob es mit einem „+“ gekennzeichnet ist, liegt bei Ihnen!
beachten Sie
Beginnen Sie nicht, Alkohol und Drogen zu trinken. Eine kurze Vergessenheit bringt Ihnen keine Lösung für Ihr Problem, im Gegenteil, es wird zahlreiche neue Schwierigkeiten geben, einschließlich der Gesundheit. Denken Sie daran, dass ein oder zwei Dosen manchmal ausreichen, um eine Drogenabhängigkeit festzustellen.
Nützliche Ratschläge
Nehmen Sie alles aus Ihren Augen, was Sie an einen ehemaligen Mann erinnert: Fotos, seine Geschenke usw.