Angesichts einer unangenehmen Situation kann eine Person sie sehr schmerzhaft erleben und sich mit negativen Gedanken erschöpfen. Wenn die Situation wirklich schwierig ist, können Erfahrungen Sie buchstäblich verrückt machen oder Sie dazu bringen, einen Ausschlag zu begehen. Wenn jemand depressiv ist, würde er sich gerne von den quälenden Gedanken befreien.
Bedienungsanleitung
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Ist es möglich, sich von Gedanken zu befreien? Ja, aber es ist eine sehr schwierige Aufgabe. In vielen spirituellen Lehren wird die Befreiung von Gedanken als einer der Schlüssel zur Vision der wahren Realität angesehen, daher wird der Technik, den internen Dialog zu stoppen, große Aufmerksamkeit geschenkt.
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Wenn die Aufgabe darin besteht, unangenehme Gedanken loszuwerden und sich immer wieder ins Bewusstsein zu schleichen, wenden Sie das Prinzip des "Keil-Kick-Out-Keils" an. Vertreibe unangenehme Gedanken mit anderen - zum Beispiel etwas lesen, einen interessanten Film ansehen. Hören Sie populäre Musik. Es ist sehr gut, wenn Sie es schaffen, ein „klebriges“ Lied zu finden, dessen Worte sich in Ihrem Kopf drehen.
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Für den Fall, dass Sie sich wirklich in einer schwierigen Lebenssituation befinden - zum Beispiel, wenn jemand in Ihrer Nähe gestorben ist, ist es unwahrscheinlich, dass die oben beschriebenen Tricks helfen. Im besten Fall können Sie sie für eine Weile vergessen. Wenn Sie gläubig sind, versuchen Sie, sich an Gott zu wenden, um Ihren Schmerz zu lindern und schwere Gedanken zu lindern. Hilfe kann in Sekunden kommen. Die einzige Bedingung ist die Aufrichtigkeit Ihrer Anfrage.
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Hier geht es möglicherweise nicht um aktuelle Themen - Sie haben möglicherweise den endlosen internen Dialog satt und möchten ihn stoppen. In diesem Fall sollten Sie spezielle Praktiken nutzen, die in fast jeder ernsthaften Lehre oder Religion existieren. Wenn Sie beispielsweise Christ sind, verwenden Sie das sogenannte Smart- oder Jesus-Gebet. Lesen Sie darüber bei Ignatius Brianchaninov ("Asketische Experimente") oder bei Erzbischof Anthony ("Der Weg des intelligenten Handelns").
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Sie sollten wissen, dass der Zweck des Gebets Jesu nicht darin besteht, den internen Dialog zu stoppen, aber dieser Stopp ist eines der Ergebnisse der Praxis. Achten Sie beim Beten nicht nur auf Worte, sondern auch auf Pausen. In Pausen stehst du in völliger Stille vor Gott. Erhöhen Sie allmählich die Länge der Pausen. Das Kriterium für die Richtigkeit ist hier das Fehlen von Gedanken, insbesondere von Fremden. Wenn Gedanken auftauchen, reduzieren Sie die Pause. Denken Sie daran, dass die Praxis des Jesusgebetes ein hohes Maß an Demut und einen Mangel an Stolz beinhaltet. Bevor Sie es tun, lesen Sie unbedingt die Anweisungen der Heiligen Väter und besser als einmal.
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Wenn Sie keine religiöse Person sind, versuchen Sie einen anderen Weg - beobachten Sie einfach Ihre Gedanken. Die Aufgabe ist schwierig, Sie werden ab und zu vergessen, dass Sie dies tun wollten. Wenn Sie sich jedoch nicht zurückziehen, werden die Momente der Erinnerung immer häufiger auftreten, bis Sie beginnen, sich fast ständig zu beobachten. In diesem Fall verschwinden die Gedanken einfach und Sie werden allmählich lernen, in völliger innerer Stille zu sein. Gleichzeitig ist das Fehlen von Gedanken keine geistige Erniedrigung - im Gegenteil, Sie erreichen einen neuen Schritt in der Erkenntnis und Entwicklung.